Мамоведія
Все про здоров'я і розвиток дитини

Проблеми надмірної ваги у дітей та підлітків

Проблеми надмірної ваги у дітей та підлітків

«Неінфекційна епідемія ХХІ століття» такою назвою дієтологи, гастроентерологи та інші фахівці медичної спільноти  сьогодні охрестили ожиріння. Світові експерти прогнозують вражаючу кількість хворих на ожиріння до 2025 року, яка за попередніми оцінками складатиме близько 300 млн осіб. В Україні на сьогоднішній день статистика теж не втішна, за даними досліджень минулих років всього лише  40% населення мають нормальну масу тіла, натомість надлишкову вагу – близько 25%, а від ожиріння страждає понад 20% населення працездатного віку. Втім, особливе занепокоєння викликає той факт, що з кожним роком збільшується число дітей та підлітків, які страждають від надмірної ваги та ожиріння, підтвердженням цьому є дані ЮНІСЕФ, бо на сьогодні близько 40 мільйонів дітей стикаються з цією проблемою.

Специфіка проблеми надмірної ваги у дітей

Як бачимо із зазначеної статистики, питання ожиріння набуває масштабності, і для його вирішення необхідно розібратися в основних причинах виникнення та пов’язаних з ним проблемах.

Перш за все, досить часто батьки не можуть об’єктивно оцінити свою дитину стосовно наявності в неї зайвої ваги, тобто не визнають цю проблему і покладаються виключно на своє власне враження, в той час як існують спеціальні інформаційні дані з графіками росту й індексу маси тіла, які показують норми здорового діапазону. Вчені, які ретельно вивчали це питання, дійшли висновку, що причиною цьому є те, що суспільство вже настільки призвичаїлось до людей з надмірною вагою, що стало значно менше помічати ожиріння, навіть якщо це стосується найближчого оточення. А ще одним поясненням являється залишок споконвічних стереотипів, коли вважалося, що худорлява дитина є нездоровою та кволою, тож батьки, а ще більше бабусі й дідусі більше переживають, щоб дитина мала хороший апетит, активно набирала вагу, забуваючи, що існує й інша сторона медалі – проблема ожиріння, яка в подальшому тягне за собою шлейф інших метаболічних порушень та серйозних патологій у дитини.

Іншим важливим пунктом в даному питанні є те, що з самого раннього дитинства малюки пильно спостерігають за звичками дорослих і наслідують ту культуру харчування, яка закладена в родині. Діти завжди ловлять нас на тому, що ми робимо, незалежно від того, що ми їм говоримо та як повчаємо, тож батьки повинні власним прикладом показувати, що корисно їсти, а чого варто уникати, з якою частотою правильно вживати їжу та у яких порціях це слід робити. На сьогоднішній день незбалансоване харчування дітей є ключовою причиною їх ожиріння, адже вживання значної кількості солодощів із вмістом транс жирів та простих вуглеводів, жирної, смаженої їжі, фаст-фудів, солодких газованих напоїв призводять до надмірного збільшення маси тіла з усіма витікаючими наслідками.

Малорухливий спосіб життя, недостатність фізичних навантажень теж є ключовими проблемами питання ваги. Якщо діти дошкільного та молодшого шкільного  віку здебільшого активні та рухливі, іноді навіть занадто, то що стосується школярів середньої школи й підлітків, тут спостерігається найчастіше брак фізичної активності: в школі під час занять діти сидять, приходять додому відпочивають за допомогою сучасних гаджетів теж в сидячому або лежачому положенні, а виконання домашніх завдань також передбачає сидіння за столом впродовж кількох годин, ось і виходить, що сучасний школяр веде малорухливий спосіб життя. Натомість існує безліч спортивних  секцій, танцювальних гуртків та інших активних позакласних занять на будь-який смак, які є чудовою альтернативою для покращення фізичної форми та збільшення фізичної активності для дитини, тож не варто ними нехтувати.

Не менш важливим є психологічний аспект питання ваги. Батькам необхідно правильно говорити з дітьми на тему ваги, адже ці розмови можуть бути образливими для дитини, змусять її замкнутися у собі, створюватимуть  для неї психоемоційний дискомфорт, що може вилитися ще більшими «заїданнями проблеми».

Особливу увагу також привертає взаємозв’язок телебачення, сучасних гаждетів та  реклами різноманітних смаколиків з дитячим ожирінням. Проведені дослідження з цього питання доводять, що тривале сидіння перед екраном телевізора, планшета, смартфона під час споживання їжі призводять до безконтрольного збільшення порції, дитина втрачає контроль відчуття насичення їжею і в результаті переїдає, а систематичні переїдання призводять до поступового збільшення ваги її тіла. Крім того, виробники солодощів та напоїв за допомогою телебачення та інтернету активно пропрацьовують свою цільову аудиторію, пропонуючи різноманітні смаколики та напої, а діти як активні поціновувачі всього нового та сучасного із нетерпінням шукають можливості спробувати запропоновані ласощі.

Як вирішувати проблему надмірної ваги   

Коли це питання стосується дорослої людини – відповідь очевидна, варто почати з простого: опанувати себе і спрямувати усі сили на зменшення надходження їжі в організм та збільшення витрат енергії. Наразі інформаційні джерела в достатній кількості містять корисну інформацію про принципи правильного здорового харчування та рекомендовані фізичні навантаження для покращення свого фізичного здоров’я та нормалізації ваги тіла. Втім, коли самотужки людина не може впоратись із цією проблемою, варто звернутися до фахівців, які підберуть оптимальні методи боротьби із зайвою вагою в кожному конкретному випадку: немедикаментозні, медикаментозні або хірургічні.

В дитячому питанні зайвої ваги все набагато складніше. Однак першочергово, щоб допомогти своїй дитині подолати цю проблему, батьки повинні її прийняти та усвідомити. Обов’язковим пунктом є ретельний аналіз режиму харчування, сну, відпочинку та фізичної активності  дитини.  Зрозумівши, в чому є прогалина, необхідно ретельно спланувати нові принципи здорового способу життя та почати поступово їх втілювати в повсякденне життя, при цьому не варто забувати про власний приклад, сприятливу психологічну атмосферу та довірливу дбайливу згуртованість в родині у вирішенні  цього питання. І на останок, не варто зволікати з медичним обстеженням у фахівців та своєчасно звернутися по допомогу до лікарів, адже здоров’я вашої дитини – це запорука її щасливого майбутнього та процвітання вашої родини.  

Статті на тему "Харчування і режим дня"

Харчування і режим дня Безпека дітей Харчування та вітаміни

Чи можна дітям їсти гранат з кісточками?

Харчування і режим дня Здоровий спосіб життя

Здорове харчування дитини: баланс білків, жирів та вуглеводів