Мамоведія
Все про здоров'я і розвиток дитини

Проблемы избыточного веса у детей и подростков

Проблемы избыточного веса у детей и подростков

«Неинфекционная эпидемия ХХІ века» таким названием диетологи, гастроэнтерологи и другие специалисты медицинского сообщества сегодня ознаменовали ожирение. Мировые эксперты прогнозируют впечатляющее количество пациентов с ожирением до 2025 года, которое по предварительным оценкам составит около 300 млн человек. В Украине, на сегодняшний день статистика тоже не утешительная, по данным исследований прошлых лет всего лишь 40% населения имеют нормальную массу тела, с избыточным весом - около 25%, а от ожирения страдает более 20% населения трудоспособного возраста. Впрочем, особую обеспокоенность вызывает тот факт, что с каждым годом увеличивается число детей и подростков, страдающих избыточным весом и ожирением, подтверждением этому являются данные ЮНИСЕФ, поскольку сегодня около 40 миллионов детей сталкиваются с этой проблемой.

Специфика проблемы избыточного веса у детей

Как видно из указанной статистики, вопрос ожирения приобретает масштабности, и для его решения необходимо разобраться в основных причинах возникновения и связанных с ним проблемах.

Прежде всего, довольно часто родители не могут объективно оценить своего ребенка относительно наличия у него лишнего веса, то есть не признают эту проблему и полагаются исключительно на свое собственное впечатление, в то время как существуют специальные информационные данные с графиками роста и индекса массы тела, показывающие нормы здорового диапазона. Ученые, тщательно изучавшие этот вопрос, пришли к выводу, что причиной тому является то, что общество уже настолько привыкло к людям с избыточным весом, что стало значительно меньше замечать ожирение, даже если это касается ближайшего окружения. А еще одним объяснением является остаток исконных стереотипов, когда считалось, что худощавый ребенок является нездоровым и слабеньким, поэтому родители, а еще больше бабушки и дедушки больше переживают, чтобы ребенок имел хороший аппетит, активно набирал вес, забывая, что существует и другая сторона медали - проблема ожирения, которая в дальнейшем влечет за собой шлейф других метаболических нарушений и серьезных патологий у ребенка.

Другим важным пунктом в данном вопросе является то, что с самого раннего детства малыши пристально наблюдают за привычками взрослых и подражают той культуре питания, которая заложена в семье. Дети всегда ловят нас на том, что мы делаем, независимо от того, что мы им говорим и как поучаем, поэтому родители должны собственным примером показывать, что полезно есть, а чего следует избегать, с какой частотой правильно употреблять пищу и в каких порциях это следует делать. На сегодняшний день несбалансированное питание детей является ключевой причиной их ожирения, ведь употребление значительного количества сладостей с содержанием трансжиров и простых углеводов, жирной, жареной пищи, фаст-фудов, сладких газированных напитков приводят к чрезмерному увеличению массы тела со всеми вытекающими последствиями.

Малоподвижный образ жизни, недостаточность физических нагрузок тоже являются ключевыми проблемами вопроса веса. Если дети дошкольного и младшего школьного возраста в большинстве своем активны и подвижны, иногда даже слишком, то что касается школьников средней школы и подростков, здесь наблюдается зачастую нехватка физической активности: в школе во время занятий дети сидят, приходят домой отдыхают с помощью современных гаджетов тоже в сидячем или лежащем положении, а выполнение домашних заданий также предполагает сиденье за ​​столом в течение нескольких часов, вот и выходит, что современный школьник ведет малоподвижный образ жизни. В то же время существует множество спортивных секций, танцевальных кружков и других активных внеклассных занятий на любой вкус, которые являются прекрасной альтернативой для улучшения физической формы и увеличения физической активности для ребенка, поэтому не стоит пренебрегать ими.

Не менее важен психологический аспект вопроса веса. Родителям необходимо правильно говорить с детьми на тему веса, ведь эти разговоры могут быть оскорбительными для ребенка, заставят его замкнуться в себе, создавать для него психоэмоциональный дискомфорт, что может вылиться еще большими «заеданиями проблемы».

Особое внимание привлекает взаимосвязь телевидения, современных гаждетов и рекламы разнообразных вкусностей с детским ожирением. Проведенные исследования в этом вопросе доказывают, что длительное сиденье перед экраном телевизора, планшета, смартфона при потреблении пищи приводят к бесконтрольному увеличению порции, ребенок теряет контроль ощущения насыщения пищей и в результате переедает, а систематические переедания приводят к постепенному увеличению массы его тела. Кроме того, производители сладостей и напитков с помощью телевидения и интернета активно прорабатывают свою целевую аудиторию, предлагая разнообразные вкусности и напитки, а дети как активные ценители всего нового и современного с нетерпением ищут возможности попробовать предложенное лакомство.

Как решать проблему избыточного веса

Когда этот вопрос касается взрослого человека – ответ очевиден, следует начать с простого: «взять себя в руки» и направить все силы на уменьшение поступления пищи в организм и увеличение затрат энергии. В настоящее время информационные источники в достаточном количестве содержат полезную информацию о принципах правильного здорового питания и рекомендованных физических нагрузках для улучшения своего физического здоровья и нормализации веса тела. Впрочем, когда человек не может справиться с этой проблемой, стоит обратиться к специалистам, которые подберут оптимальные методы борьбы с лишним весом в каждом конкретном случае: немедикаментозные, медикаментозные или хирургические.

В детском вопросе лишнего веса все гораздо сложнее. Однако, прежде всего, чтобы помочь своему ребенку преодолеть эту проблему, родители должны ее принять и осознать. Обязательным пунктом является тщательный анализ режима питания, сна, отдыха и физической активности ребенка. Поняв, в чем пробелы, необходимо основательно спланировать новые принципы здорового образа жизни и начать постепенно их воплощать в повседневную жизнь, при этом не стоит забывать о собственном примере, благоприятной психологической атмосфере и доверительной заботливой сплоченности в семье в решении этого вопроса. И напоследок, не стоит медлить с медицинским обследованием у специалистов и своевременно обращаться за помощью к врачам, ведь здоровье вашего ребенка – это залог его счастливого будущего и процветания вашей семьи.

Статьи по теме "Питание и режим дня"

Питание и режим дня Здоровый образ жизни

Ограничение сладкого для детей

Питание и режим дня Актуальные вопросы Питание и витамины

Завтрак для детей : что приготовить?