Мамоведія
Все про здоров'я і розвиток дитини

Чи можна дітям їсти гранат з кісточками?

Чи можна дітям їсти гранат з кісточками?

Гранат — один із найдавніших фруктів родом із Іраку. Плоди гранату вважаються суперпродуктом через високий вміст антиоксидантів.

Але чи безпечно давати гранат дитині? З якого віку можна починати вводити гранат у прикорм дитини? Читайте далі, щоб отримати відповіді на ці питання або дізнатися більше про гранат для дітей.

Коли дітям можна давати гранат?

Вводити гранат малюку в їжу можна з початком прикорму - з 6 місяців, але тільки у вигляді свіжого соку. Коли ви даєте дитині гранатовий сік, переконайтеся, що він не містить доданих цукрів або штучних підсолоджувачів, які не рекомендуються дітям до одного року.
Свіжий гранатовий сік зберігає всі корисні властивості фрукта. Старшим дітям як альтернативу можна давати фруктовий салат, що стане ідеальною закускою, наприклад, із сезонними фруктами та пластівцями або, за бажання, з кулькою морозива.

У гранаті також мало калорій: близько 60 ккал на 100 грам, тому він набагато кращий за пакетовані фруктові соки, перевантажені цукром.

Як дітям можуть зашкодити кісточки граната?

Чи можна їсти зерна граната з кісточками, чи ні? Звичайно можна! Але тільки не маленьким дітям.
Насправді кісточки граната дуже корисні. Є кілька досліджень, які показують, що вони мають протиракові, протидіарейні та антибактеріальні властивості. Вони також попереджають розвиток діабету, допомагають у підтримці ваги та при серцево-судинних захворюваннях.

Чим тоді небезпечні кісточки граната для дітей раннього віку?

  • Кісточки граната є надзвичайно багатим джерелом клітковини і можуть призвести до розладу травлення або рідкого випорожнення у дитини.
  • Існує ризик, нехай і віддалений, закупорки кишечника, якщо з'їсти занадто багато кісточок, або погано пережувати їх.
  • Мають алергенний потенціал, навіть якщо він низький.
  • Висока ймовірність потрапляння у дихальні шляхи дитини.

Зрештою, справжня користь граната в м'якоті, насіння, якщо їх не жувати, не перетравлюється в ШКТ. Справжнє харчування виходить із соковитої та блискучої м'якоті яскраво-рожевого та рубіново-червоного кольору.

Чим дітям корисний гранат?

Їстівна частина гранату на 85% складається із води. Він також містить пристойну кількість мікроелементів та біологічно активних сполук, таких як феноли та флавоноїди.
Гранат також корисний для імунної системи і, насамперед, завдяки високому вмісту вітаміну С. Якщо давати дитині гранат у холодну пору року, він допоможе захистити від таких захворювань, як грип та застуда; насправді, один фрукт містить близько 20% усієї добової норми вітаміну С для дорослої людини. Він також містить велику кількість мінералів, таких як фолієва кислота, клітковина та калій. Ці потужні поживні речовини мають властивості, які захищають вашу дитину від хвороб.

Дослідження показало, що екстракти граната здатні зменшувати запалення, спричинене різними типами бактеріальних інфекцій. Ця цілюща властивість гранату пов'язана з еллаготанінами та антиоксидантами, що містяться в ньому.

Вживання гранатового соку допомагає запобігти і впоратися з біохімічними процесами, пов'язаними із виникненням сезонної алергії завдяки вмісту вітамінів A, B1, B2, B3, B5, B6, E та антиоксидантів.
Крім того, гранат використовувався в традиційній медицині. Одним із таких медичних застосувань було лікування проблем із травленням: запор, діарея та блювання.

Як зробити гранатовий сік дитині?

Дізнавшись про незаперечну користь гранатового соку для вашої дитини, ви можете легко приготувати його в домашніх умовах, виконавши такі прості кроки:

  • Видаліть всі зерна гранату і подрібніть їх у соковижималці.
  • Не додавайте зайвий цукор у сік.
  • Процідіть сік перед подачею дитині і годуйте невеликими порціями.

Якщо у вас виникають сумніви, чи можна давати гранатовий сік вашій дитині, проконсультуйтеся із педіатром. Діти дошкільного віку можуть їсти гранатові зерна з кісточками, але бажано під наглядом дорослого.

Тепер ви переконалися, що всі характеристики граната роблять його дуже привабливим та корисним фруктом, насамперед, для дитячого організму.

Статті на тему "Харчування і режим дня"

Харчування і режим дня Здоровий спосіб життя

Обмеження солодкого для дітей

Харчування і режим дня Здоровий спосіб життя

Здорове харчування дитини: баланс білків, жирів та вуглеводів