Календар вагітності

Оберіть тиждень вагітності:

29-й тиждень вагітності є дещо особливим, оскільки це останній робочий тиждень перед довготривалою декретною відпусткою. І радість в цьому, і трошечки суму… Особливо сумно тим, хто «горить» своєю роботою та не уявляє її без себе, а себе без неї. Так, буде дуже незвично не вставати зранку, нікуди не поспішати і розуміти, що хтось інший тепер виконуватиме Вашу роботу… Мабуть, буде дуже приємно, якщо Вам телефонуватимуть та проситимуть поради у тому чи іншому питанні, однак не слід засмучуватися, якщо впораються без Вашої допомоги. Пам’ятайте, що у книзі Вашого життя починається нова сторінка – найчуттєвіша, сповнена любові та материнської ласки…

Що відбувається?

Ви, можливо, і сумуєте від необхідності зробити паузу у своїй кар’єрі, а от Ваш малюк дуже тішиться з цього приводу – його матуся скоро буде вся у його розпорядженні.

Малюку виповнилося 27 тижнів, вага дитини збільшилась до позначки 1,25 кг. Зріст становить 37 см, а від голівки до куприка – 26 см.  

Триває активний процес накопичення підшкірного жиру – основного джерела енергії. Малюк по-трохи освоює ази регулювання температури власного тіла.

Кістковий мозок дитини уже повністю забрав на себе функцію вироблення червоних кров'яних кульок.

Усі системи малюка продовжують готуватися до життя поза маминим животиком. Щоденно навколоплідна рідина наповнюється сечею малюка об’ємом майже у півлітра! Триває розвиток нервової системи. Відбувається формування систем, що будуть відповідати за імунітет дитини. Від Вас до малюка передаються антитіла. Вони будуть захищати його після народження, оскільки його власна імунна система буде ще дуже слабка.

Малюк росте і його голівка стає все більш пропорційною відповідно розміру тіла.

Оченята вже гарно оформлені віями та брівками. Малюк уже може відкривати та закривати очі, а також фокусувати погляд. Волоссячко також підростає. На зубах уже є емаль, та вони звісно ще заховані у ясна. Хоча трапляються випадки (1 на 2000), коли на 29-му тижні вагітності у малюка уже прорізуються перші зубчики. Та після народження їх у цілях безпеки видаляють – є вірогідність випадання таких зубчиків, а малюк може через них задихнутися, також такі зубчики можуть спричинити біль при грудному вигодовуванні.

Що відчувається?

Ви уже звикли до свого маленького «пузожителя», ранок розпочинається з привітання малюка з ласкавим: «доброго ранку, мій любий, що тобі снилося» або «ти чого це так крутився вночі і не дав мені виспатися». Протягом дня Ви подумки або в голос безліч разів звертаєтесь до малечі то з розповіддю, то зі скаргами на щось чи когось, то із запитаннями. І це так прекрасно – розуміти, що ти вже не сама, в тобі зростає маленьке диво, твоя кровинка, твоє серденько і твоя любов.

Скільки часу вже минуло від того моменту, як Ви вперше відчули ворушіння малюка, та Ви все ще пам’ятаєте ці відчуття – такі незвичайні, вони змушували завмирати Ваше сердечко, хвиля ніжності та любові накривала Вас з головою… Зараз же ворушіння носять трохи інший характер і силу. Малюк уже великий і в матці йому затісно, от і поштовхи сильніші та більш виразні. Ви вже звикли до них, це невід’ємна частина Вашого щоденного буття, а також це спосіб спілкування.

Малюк потребує збільшення простору навколо себе – і матка звісно ж задовольняє цю потребу, вона зростає і на 29-му тижні вагітності здіймається над пупком на 7,5 – 10,2 см, а над лобковим симфізом на 29 

«Органи-сусіди» матки переживають зараз не самі найкращі часи, а точніше живуть під дією постійного тиску, а Ви, як їх володарка, відчуваєте наслідки такого «життя»: сечовий міхур кличе Вас до вбиральні; шлунок передає свої скарги через печію; легені «стогнуть» важким диханням… Окрім цього Вас можуть турбувати важкість у ногах та біль у попереку. Важливо розуміти, що Ви можете поліпшити свій стан та самопочуття, однак остаточно усунути дані незручності Вам навряд чи вдасться уже до самих пологів.

Поза йоги з прямою спинкою допоможе Вам зменшити тиск на діафрагму і полегшити дихання. Для покращення загального самопочуття стежте за харчуванням, робіть правильні фізичні вправи, слідкуйте за поставою і обов’язково вдосталь відпочивайте! 

8,5 – 11,25 кг – саме на таку кількість кілограмів у нормі могла збільшитися Ваша вага.

Незважаючи на всі складнощі, посміхайтесь та радійте – гарний настрій – обов’язкове для виконання щоденне правило! 

Харчування майбутньої мами!

На цьому терміні вагітності у малюка залишається потреба в:

  • кальції – продовжується розвиток кісток, а також зубчиків;
  • жирних кислотах – необхідні для розвитку мозку;
  • залізі – профілактика анемії після народження.

Виходячи з потреб малюка, майбутній матусі слід звернути увагу на такі продукти, як: темно-зелені овочі, йогурти, горіхи, червоне м'ясо та жирну рибу.

Фактори ризику для матері та дитини!

Набряки, білок у сечі, піднявся артеріальний тиск – це симптоми гестозу – токсикоз другої половини вагітності. Це є одне із самих серйозних ускладнень, які можуть виникати на даному терміні вагітності. Якщо Вас турбує бодай щось із вище вказаного – звертайтесь до лікаря.

Та не слід очікувати на гестоз, склавши руки. Потурбуйтеся, аби це ускладнення оминуло Вас стороною – займіться профілактикою:

  • Контроль за вживанням рідини: в нормі слід випивати не більше 1,5 літри рідини (включаючи рідку їжу, фрукти, чай / каву та молоко. Та окрім вживання рідини, важливо контролювати і її вихід у вигляді сечі, оскільки спровокувати токсикоз може саме накопичення рідини у тканинах у вигляді набряків. Це відбувається тоді, коли виходить із сечею рідини менше, ніж Ви споживаєте.
  • Контроль за прибавкою у вазі. Не зловживайте випічкою та надто калорійними стравами – максимально допустиме додавання ваги у третьому триместрі складає 300 г на тиждень.
  • Контроль щоденного меню – харчування повинно бути повноцінне та збалансоване з мінімальним вмістом кухонної солі.

Ознайомтеся з таким явищем, як «синдром нижньої порожнистої вени». Воно виникає тоді, коли матка здавлює нижню порожнисту вену, порушуючи таким чином процес притоку крові до серця. Це в свою чергу викликає зниження артеріального тиску, і як наслідок – непритомність. Чим це небезпечно? Тим, що це може відбутися уві сні або під час відпочинку, коли Ви приймаєте горизонтальне положення та відпочиваєте, лежачи на спині. Отож, пора забути про відпочинок та сон на спині! Обкладайтесь подушками та ковдрами та вмощуйтесь на бочок.

Важливо!

Зі збільшенням терміну вагітності приходять нові та посилюються вже існуючі незручності. Ви стаєте все менш проворною, все важче даються звичайні маніпуляції – такі, як: взутися, зробити педикюр, присісти тощо. Що ж, звикайте та знаходьте для себе альтернативні варіанти вирішення тимчасових складнощів: стане в нагоді допомога близьких, в першу чергу чоловіка, не буде зайвим запис на педикюр – майстер своєї справи без проблем вирішить одну із Ваших проблем.

Останній тиждень на роботі, як правило, проходить уже без особливих навантажень.

Справи передані, особисті речі зібрані та по-трохи вже переправлені додому чи подаровані колегам. Не залежно від того, як надовго Ви плануєте залишатися в декретній відпустці, не буде зайвим організувати посиденьки з колегами – чаювання з тортиком чи піца з соком. Після народження малюка, у Вас певний час не буде можливості та часу на зустрічі та посиденьки, тож буде що пригадати та посміхнутися у моменти посиленої «напруги».

У вільний від роботи час заглядайте до свого записника: занотовуйте та корегуйте свої плани на майбутні тижні своєї бездіяльності.

Підписатися на щотижневу емейл розсилку календаря вагітності

Перейти до 30го тижня вагітності ⇒

 

Статті на тему "Вагітність і пологи"

Популярне