Якщо у дитини зайва вага

Якщо у дитини зайва вага

Напевно, багатьом подобаються рум’яні пухкі немовлята – адже це красиво і зворушливо. Однак педіатри з цим не згодні. Вони стверджують, що зайва вага дуже шкідливий для здоров’я дитини.

Як правило, дитина з зайвою вагою має звірячий апетит, і вмовляти його поїсти не потрібно. Якщо Ви виявили у свого чада зайву вагу, то не варто його відразу ж лаяти за обжерливість. Також не варто різко переводити його на дієту. Це тільки зашкодить психіці малюка.

Для того, щоб позбавиться від зайвої ваги у дитини, необхідно змінити не тільки систему харчування, але і спосіб життя.

Батьки повинні уважно ставитися до харчування дитини не тільки тоді, коли вже треба щось робити, а з перших днів життя малюка. При грудному вигодовуванні необхідно стежити за тим, скільки молока випиває дитина.

Дитину-искусственника необхідно годувати тільки строго по режиму, а не на вимогу, адже ризик поправитися від зайвої суміші дуже великий.

Коли дитина підростає, його починає цікавити доросла їжа. І тут дуже важливо те, що їдять самі батьки. Малюк не буде їсти кашу чи суп, якщо поруч сидить мама або тато і поглинає хот-дог або шаурму. Увагу необхідно звернути на харчування всієї родини.

З самого раннього дитинства малюка необхідно привчити до здорової їжі і правильного режиму харчування.

Якщо у дитини зайва вага, то з раціону харчування необхідно прибрати всі жирні продукти. Малюкові потрібно готувати салати, овочі, при цьому не потрібно використовувати приправи, оскільки вони тільки збільшують апетит.

Всі страви дитині найкраще готувати на пару, варити або запікати у фользі. Кожен день дитина повинна отримувати продукти, які здатні розщеплювати жир, а саме сир, яйця, м’ясо, овочі, фрукти. З раціону харчування необхідно прибрати всі солодощі і борошняні вироби. Не допускайте перекусів між прийомами їжі.

Також потрібно змінити спосіб життя, багато гуляти на свіжому повітрі, займатися спортом, бути активними. Запишіть дитину в спортивну секцію, яка буде йому до душі.