Мамоведія
Все про здоров'я і розвиток дитини

Дитяче ожиріння: коли у твоєї дитини є зайва вага

Дитяче ожиріння: коли у твоєї дитини є зайва вага

Ожиріння та надмірна вага у дітей визначаються як аномальне чи надмірне накопичення жиру, що становить ризик для здоров'я

Фактично, зайві кілограми призводять до дитячих захворювань, які в минулому переважно вражали лише дорослих, таких як діабет, гіпертонія, метаболічний синдром, гіперхолестеринемія. Крім того, до цих патологій можуть додаватися різні порушення, такі як: порушення сну, ортопедичні, опорно-рухові проблеми та психологічні.

Згідно з аналізом, проведеним Всесвітньою організацією охорони здоров'я, показники надмірної ваги та ожиріння продовжують зростати у всьому світі, в основному в країнах, що розвиваються. Західне промислове харчування прийшло до нас уже кілька десятиліть тому, створюючи проблеми зі здоров'ям, особливо у дитячому віці.

Збільшення ваги, зафіксоване сьогодні у дітей віком від 5 до 19 років, пов'язане зі звичкою вибирати калорійну їжу, вуглеводи та солодкі напої та вести малорухливий спосіб життя

Безперечно, на вибір сімей впливають:

  • реклама продуктів харчування, іноді безжальна
  • більш висока вартість здорової та поживної їжі, ніж калорійна та шкідлива для здоров'я, тому діти сімей з невеликим статком піддаються найбільшому ризику розвитку надмірної ваги та ожиріння.

Важливо, щоб батьки передавали своїм дітям правильний спосіб життя: ожиріння насправді пов'язане з їхнім підходом до їжі та звичками, які батьки більш-менш свідомо передають своїм дітям. Тому, коли потрібно втрутитися у здоров'я дітей, варто починати з дієтичного перевиховання і вести здоровий та динамічний спосіб життя, в якому бере участь вся сім'я.

Це не виключає того, що надмірна вага у дітей дуже рідко може залежати від генетичних і гормональних факторів, навіть якщо відсоток дітей з ожирінням з «вторинних» причин дуже низький.

Як і раніше, занадто багато дітей і підлітків:

  • часто ходять до ресторанів швидкого харчування
  • не їдять фрукти та овочі
  • пропускають сніданок
  • їдять їжу, яка не збалансована 
  • споживають солодкі та калорійні продукти та напої
  • не звикли до спорту
  • ведуть малорухливий спосіб життя (у тому числі через численні гаджети, які змушують їх залишатися вдома і грати сидячи).

Проблема дитячого ожиріння є дуже тривожним фактом, оскільки наражає дітей на серйозні ризики для здоров'я.

Чинники ризику дитячого ожиріння

Існують фактори ризику, пов'язані з певними етапами життя, які призводять до ожиріння або надмірної ваги у дітей:

  • штучне вигодовування, пов'язане з раннім відлученням від грудей (до 6 місяців) з занадто високим білковим навантаженням, тоді як тривале грудне вигодовування запобігає ожиріння
  • раптове збільшення маси тіла, як після народження, так і в перші роки дитинства, і в період статевого дозрівання
  • дієта, багата жирами та погано збалансована
  • відсутність руху та спортивної активності
  • оточення та сім'я, в яких дитина росте, не усвідомлює необхідності займатися спортом та збалансовано харчуватися
  • емоційний стан батьків, що впливає на харчову поведінку їхніх дітей
  • соціально-економічний фактор, що відіграє важливу роль у способі життя

Не допустити. Дитяче ожиріння

Щоб запобігти дитячому ожирінню, необхідно вжити заходів щодо усунення факторів ризику та причин проблеми.
Що мають робити батьки, педіатри, школи та всі залучені установи, так це підвищувати обізнаність та пропагувати здоровий спосіб життя з метою справжньої первинної профілактики.
Тому батьки повинні подавати приклад і спонукати дітей:

  • здорово харчуватися,
  • займатися спортом,
  • не пропускати основні прийоми їжі та коригувати склад продуктів з урахуванням фізичної активності дитини,
  • віддавати перевагу свіжим фруктам і овочам на перекус,
  • звертати увагу на вид приправ та їх кількість.

Скрупульозність у харчуванні дітей має важливе значення з моменту їх народження, саме в ранньому віці набуваються звички, які залишаються такими на все життя. Вагітна жінка також повинна дотримуватись збалансованої дієти, оскільки материнське ожиріння вже впливає на метаболізм плода в утробі матері.

Дієта при дитячому ожирінні

Профілактика - це найпотужніша зброя у боротьбі з недугами та хворобами, але є випадки, коли необхідно втрутитися лікарю.
Дієта при дитячому ожирінні, розроблена та контрольована педіатром та спеціалізованим дієтологом, при ретельному дотриманні дозволяє позбутися зайвих кілограмів та привчити дітей до здорового харчування.

Вона складається з 5 прийомів їжі (сніданок, обід, вечеря та 2 перекушування), добре збалансованих між собою, які містять потрібну кількість клітковини, вуглеводів, білків, вітамінів і т.д.
Виходячи зі стану здоров'я дитини, лікар підбере раціон та порекомендує види спорту, якими можна займатися.