Если у ребенка лишний вес

Если у ребенка лишний вес

Наверно, многим нравятся румяные пухлые младенцы — ведь это красиво и трогательно. Однако педиатры с этим не согласны. Они утверждают, что лишний вес очень вреден для здоровья ребенка.

Как правило, ребенок с лишним весом имеет зверский аппетит, и уговаривать его покушать не нужно. Если Вы обнаружили у своего чада лишний вес, то не стоит его сразу же ругать за обжорство. Также не стоит резко переводить его на диету. Это только навредит психике малыша.

Для того, чтобы избавится от лишнего веса у ребенка, необходимо изменить не только систему питания, но и образ жизни.

Родители должны внимательно относиться к питанию ребенка не только тогда, когда уже надо что-то делать, а с первых дней жизни малыша.

При грудном вскармливании необходимо следить за тем, сколько молока выпивает ребенок.

Ребенка-искусственника необходимо кормить только строго по режиму, а не по требованию, ведь риск поправиться от лишней смеси очень велик.

Когда ребенок подрастает, его начинает интересовать взрослая пища. И здесь очень важно то, что кушают сами родители. Малыш не будет есть кашу или суп, если рядом сидит мама или папа и поглощает хот-дог или шаурму.

Внимание необходимо обратить на питание всей семьи.

С самого раннего детства малыша необходимо приучить к здоровой пищи и правильному режиму питания.

Если у ребенка лишний вес, то из рациона питания необходимо убрать все жирные продукты.

Малышу нужно готовить салаты, овощи, при этом не нужно использовать приправы, поскольку они только увеличивают аппетит.

Все блюда ребенку лучше всего готовить на пару, варить или запекать в фольге.

Каждый день ребенок должен получать продукты, которые способны расщеплять жир, а именно творог, яйца, мясо, овощи, фрукты.

Из рациона питания необходимо убрать все сладости и мучные изделия. Не допускайте перекусов между приемами пищи.

Также нужно изменить образ жизни, много гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, быть активными. Запишите ребенка в спортивную секцию, которая будет ему по душе.