Мамоведія
Все про здоров'я і розвиток дитини

Судоми під час вагітності – що з ними робити

Судоми під час вагітності – що з ними робити

Багатьом вагітним жінкам знайома проблема виникнення судом. Найчастіше судоми починають турбувати жінок у другій половині вагітності.

Чому ж виникають ці різкі больові відчуття у вагітних? Фахівці стверджують, що однією з головних причин виникнення судом у майбутніх матусь є порушення балансу електролітів в організмі. Таке порушення пов’язане з деякими змінами в організмі жінки, наприклад, виникненням дефіциту кальцію, калію або магнію, а також з причини зневоднення.

Виправити таку ситуацію можна за допомогою своєчасного звернення до лікаря, який зможе призначити спеціальну вітамінізовану дієту.

При судомах вагітна жінка повинна переглянути свій раціон харчування і вибирати тільки ті продукти, які багаті вітамінами і мінералами, а саме, овочі, фрукти, м’ясо, рибу, а також кисломолочні продукти.

Для того, щоб впоратися з судомами необхідно також вживати достатню кількість рідини. Найкраще з напоїв вибирати негазовану воду або свіжовичавлені соки.

Оскільки ще однією причиною виникнення судом у вагітних є зростання матки і її тиск на судини, а також органи тазу і ніг, то дуже важливо правильно вибирати білизну і одяг, який не буде сковувати рухів і здавлювати тіло.

Ногам протягом дня необхідно давати відпочинок, часто піднімати їх на піднесення, влаштовувати періодичні розминки. Дуже добре можуть допомогти при судомах ванночки для ніг і масаж ступень.

Ще однією з причин виникнення судом у вагітних може бути переохолодження організму, тому завжди необхідно одягатися по погоді і, перебуваючи на вулиці в холод і мороз, контролювати свій стан.

Причину судом під час вагітності необхідно з’ясувати обов’язково, оскільки це може бути сигналом більш складних проблем в організмі, а саме деяких ендокринних порушень. У кожному разі, про те, що у вагітної періодично виникають судоми необхідно повідомити доктору, можливо, знадобитися додаткове обстеження.

Якщо судома все ж таки виникла в литковому м’язі – потягніть руками за пальці ніг на себе поступово, а потім промасажуйте литковий м’яз для покращення кровопостачання.

 

Статті на тему "Все про вагітність"

Все про вагітність Післяпологове відновлення Вигодовування Харчування годуючої мами Догляд за тілом

Особиста гігієна вагітних і годуючих

Планування вагітності Календар овуляції Все про вагітність

Пізня овуляція та вагітність: її причини та особливості