Погіршення зору у дітей: причини і профілактика

Погіршення зору у дітей: причини і профілактика

Найчастіше дитячий зір, хороший від природи, у міру дорослішання поступово падає. Це пов'язано зі спадковістю, неправильним освітленням дитячої кімнати, відсутністю фізичного навантаження, зловживанням телевізора і комп'ютерних ігор.

Коли починати турбуватися?

Сигналом до того, що дитину пора вести до офтальмолога, є тертя очей, примружування і часте моргання.

У чому полягає допомога батьків?

Не поспішайте надягати на дитину окуляри, постарайтеся поліпшити його зір за допомогою спеціальної зарядки і вправ. Спробуйте знайти причину, що викликала погіршення. Слідкуйте за тим, в якому становищі дитина читає і робить уроки, привчайте її регулярно робити физкультхвилинку і давати очам відпочинок. Зведіть до мінімуму час, що проводиться дитиною за комп'ютером і телевізором.

Очна зарядка для дошкільнят

У випадку, якщо очі дитини втомилися, потрібно виконати цей комплекс вправ для очей:

  • - швидке моргання і відпочинок з закритими очима;
  • - сильне примружитись, потім подивитися вдалину;
  • - відстеження руху вказівного пальця на витягнутій руці;
  • - повільне обертання наліво і направо, кругові рухи очей;
  • - легкий масаж закритих очей за допомогою вказівних пальців.

З 2 до 7 років ці вправи чудово підійдуть для щоденного застосування.

Очна зарядка для школярів

У процесі навчання навантаження на зір сильно збільшується, тому виконання комплексу вправ особливо важливо. Рекомендується робити таку зарядку:

  • - для зняття напруги з очей протягом 10 хвилин потрібно спокійно посидіти із закритими очима;
  • - в процесі читання або виконання домашнього завдання треба робити перерви, під час яких потрібно потягнутися, покрутити головою, розім'яти м'язи плечей і спини;
  • - якщо очі втомилися - допоможе швидке моргання протягом пари хвилин і легкий масаж закритих очей;
  • - по черзі дивитися на далекий і близький предмет, що знаходяться на одній прямій;
  • - стежити за вказівним пальцем, повільно наближаючи і віддаляючи його від обличчя.

Ці вправи допоможуть поліпшити кровообіг, зняти напругу і тренувати очні м'язи. Також, для зору корисна фізична активність і спорт. Особливу увагу потрібно приділяти поставі, згорблена спина веде до порушення кровопостачання мозку і погіршення зору. Не дозволяйте дітям довго дивитися телевізор або грати за комп'ютером, особливо в темряві. Регулярно робіть очну зарядку, привчаючи дитину робити її самостійно.

Статті на тему ""

Планування вагітності Все про вагітність

Чи можна завагітніти під час менструації?

Вигодовування Харчування годуючої мами

Що можна їсти годуючій мамі