Погіршення зору у дітей: причини і профілактика

Погіршення зору у дітей: причини і профілактика

Найчастіше дитячий зір, хороший від природи, у міру дорослішання поступово падає. Це пов'язано зі спадковістю, неправильним освітленням дитячої кімнати, відсутністю фізичного навантаження, зловживанням телевізора і комп'ютерних ігор.

Коли починати турбуватися?

Сигналом до того, що дитину пора вести до офтальмолога, є тертя очей, примружування і часте моргання.

У чому полягає допомога батьків?

Не поспішайте надягати на дитину окуляри, постарайтеся поліпшити його зір за допомогою спеціальної зарядки і вправ. Спробуйте знайти причину, що викликала погіршення. Слідкуйте за тим, в якому становищі дитина читає і робить уроки, привчайте її регулярно робити физкультхвилинку і давати очам відпочинок. Зведіть до мінімуму час, що проводиться дитиною за комп'ютером і телевізором.

Очна зарядка для дошкільнят

У випадку, якщо очі дитини втомилися, потрібно виконати цей комплекс вправ для очей:

  • - швидке моргання і відпочинок з закритими очима;
  • - сильне примружитись, потім подивитися вдалину;
  • - відстеження руху вказівного пальця на витягнутій руці;
  • - повільне обертання наліво і направо, кругові рухи очей;
  • - легкий масаж закритих очей за допомогою вказівних пальців.

З 2 до 7 років ці вправи чудово підійдуть для щоденного застосування.

Очна зарядка для школярів

У процесі навчання навантаження на зір сильно збільшується, тому виконання комплексу вправ особливо важливо. Рекомендується робити таку зарядку:

  • - для зняття напруги з очей протягом 10 хвилин потрібно спокійно посидіти із закритими очима;
  • - в процесі читання або виконання домашнього завдання треба робити перерви, під час яких потрібно потягнутися, покрутити головою, розім'яти м'язи плечей і спини;
  • - якщо очі втомилися - допоможе швидке моргання протягом пари хвилин і легкий масаж закритих очей;
  • - по черзі дивитися на далекий і близький предмет, що знаходяться на одній прямій;
  • - стежити за вказівним пальцем, повільно наближаючи і віддаляючи його від обличчя.

Ці вправи допоможуть поліпшити кровообіг, зняти напругу і тренувати очні м'язи. Також, для зору корисна фізична активність і спорт. Особливу увагу потрібно приділяти поставі, згорблена спина веде до порушення кровопостачання мозку і погіршення зору. Не дозволяйте дітям довго дивитися телевізор або грати за комп'ютером, особливо в темряві. Регулярно робіть очну зарядку, привчаючи дитину робити її самостійно.