Ухудшение зрения у детей: причины и профилактика

Ухудшение зрения у детей: причины и профилактика

Зачастую детское зрение, хорошее от природы, по мере взросления постепенно падает. Это связано с наследственностью, неправильным освещением детской комнаты, отсутствием физической нагрузки, злоупотреблением телевизора и компьютерных игр.

Когда начинать беспокоиться?

Сигналом к тому, что ребёнка пора вести к офтальмологу, является трение глаз, прищуривание и частое моргание.

В чём состоит помощь родителей?

Не торопитесь надевать на ребёнка очки, постарайтесь улучшить его зрение с помощью специальной зарядки и упражнений. Попробуйте найти причину, вызвавшую ухудшение. Следите за тем, в каком положении ребёнок читает и делает уроки, приучайте его регулярно делать физкультминутку и давать глазам отдых. Сведите к минимуму время, проводимое ребёнком за компьютером и телевизором.

Глазная зарядка для дошкольников

В случае, если глаза ребёнка устали, нужно выполнить этот комплекс упражнений для глаз:

  • - быстрое моргание и отдых с закрытыми глазами;
  • - сильное зажмуривание, затем посмотреть вдаль;
  • - отслеживание движения указательного пальца на вытянутой руке;
  • - медленное вращение налево и направо, круговые движения глаз;
  • - легкий массаж закрытых глаз с помощью указательных пальцев.

С 2 до 7 лет эти упражнения прекрасно подойдут для ежедневного применения.

Глазная зарядка для школьников

В процессе обучения нагрузка на зрение сильно увеличивается, поэтому выполнение комплекса упражнений особенно важно. Рекомендуется делать такую зарядку:

  • - для снятия напряжения с глаз в течение 10 минут нужно спокойно посидеть с закрытыми глазами;
  • - в процессе чтения или выполнения домашнего задание надо делать перерывы, во время которых нужно потянуться, повращать головой, размять мышцы плеч и спины;
  • - если глаза устали – поможет быстрое моргание в течение пары минут и лёгкий массаж закрытых глаз;
  • - поочерёдно смотреть на далёкий и близкий предмет, находящиеся на одной прямой;
  • - следить за указательным пальцем, медленно приближая и отдаляя его от лица.

Эти упражнения помогут улучшить кровообращение, снять напряжение и тренировать глазные мышцы. Также, для зрения полезна физическая активность и спорт. Особое внимание нужно уделять осанке, сгорбленная спина ведёт к нарушению кровоснабжения мозга и ухудшению зрения. Не позволяйте детям долго смотреть телевизор или играть за компьютером, особенно в темноте. Регулярно делайте глазную зарядку, приучая ребёнка делать её самостоятельно.

Статьи на тему ""