Післяпологова депреcія у жінок

Післяпологова депреcія у жінок

Післяпологова депресія може мати з вами набагато більше спільного, ніж ви думаєте, і проявлятися вона може в різних формах. До 70-80% молодих мам в найперші дні після пологів можуть мати симптоми м'якої та швидкоплинної фізіологічної форми депресії, яку називають станом меланхолії, що характеризує цей період.

Цей стан обумовлений в основному через різке скорочення гормонів естрогену і прогестерону, в супроводі малюка, що постійно плаче, накопиченої дратівливості та занепокоєння.
Такі стани мають тенденцію зникати спонтанно протягом 7-10 днів, без шкоди для нормальної материнської діяльності. Приблизно у 20% жінок, які постраждали від післяпологової меланхолії, симптоми зберігаються, приводячи до епізоду істинної депресії. Післяпологова депресія як правило, починається протягом одного року після народження дитини з симптоматикою, яка стає більш очевидною приблизно на 4-5 місяці. Нею страждають від 9 до 22% жінок, але це досить складно точно оцінити, тому що в такий делікатний момент жінки відчувають себе самотньою і бояться розповісти про це кому-небудь.

При післяпологовій депресії інтенсивні симптоми зберігаються протягом не менше двох тижнів, безперервно.

Якщо жінка або її близькі вчасно помітять зміни, це дозволить уникнути майбутніх рецидивів. Розпізнавання симптомів корисно для своєчасного втручання та запобігання розвитку хронічного депресивного стану.
Можливі симптоми:

  • порушення сну: безсоння або гіперсомнія;
  • розлад апетиту із втратою або збільшенням ваги;
  • моторна гіперактивність або млявість;         
  • брак сили або енергії;
  • зниження здатності думати, концентруватися, приймати навіть тривіальні рішення;
  • почуття провини, низька самооцінка, зниження лібідо, відчуття неадекватності;
  • повторювані думки про смерть.

Від почуття неадекватності до відчуженості

Зв'язок між матір'ю і дитиною відіграє важливу роль в пост-пологовій депресії. У жінок зростає почуття провини по відношенню до новонародженого, мотивоване почуттям неспроможності в ролі матері. Молодим мамам соромно за те, що вони відчувають, вони бояться нашкодити дитині, або відчувають нездатність піклуватися про неї. У деяких випадках новоспечені матері сприймають свою дитину як тягар, і схильні від неї віддалятися. Підкреслюється фізична і психічна відчуженість, мама не хоче торкатися чи обіймати малюка. Мами, які страждають на післяпологову депресію, живуть в страху не бути "нормальною" мамою.

Чому це сталося з тобою?

Які насправді причини призводять до початку депресивного епізоду в цей період життя жінки ще не було досконало вивчено. Що відомо, так це те, що після пологів народжується багато чинників, починаючи від гормонального колапсу, фізичної втоми в перші місяці життя дитини, яка нав'язує новий ритм життя і створює стрес для мами. Часто жінки страждають на післяпологову депресію, якщо у них вже були депресивні епізоди до або під час самої вагітності.
Соціальні чинники теж мають свій вплив. Нездатність адаптуватися до змін в материнстві, переосмислення своєї ролі в суспільстві чи в сім'ї, прийняття змін у власному тілі, бачити світ по-іншому. Багато жінок не відчувають себе готовими до материнства, і живуть цей період у великому стресі.

Що ти можеш зробити?

Існують деякі хитрощі, які можна застосувати на практиці, щоб спробувати запобігти патології та полегшити її симптоми.
Не перевантажуйте себе домашніми справами, побутом, роботою. Краще обмежити в перші дні після пологів відвідування будинку родичами чи друзями: молода мама вимагає відпочинку і спокою, щоб безтурботно присвятити себе дитині. Нові ритми життя дуже стомлюють, і зміна нічного сну чинить серйозний вплив не тільки на фізичний стан, а й на настрій.
Також, дуже важливо ділитися своїми страхами, настроєм і думками, навіть негативними, з близькими людьми, в першу чергу зі своїм партнером. Становлення батьками підриває баланс у відносинах, з цієї причини важливо підтримувати спілкування, розповідати емоції, і головне - планувати час для проведення вдвох з чоловіком.

Що можуть зробити близькі?

Комусь вдається подолати післяпологову депресію за допомогою дій, спрямованих на відновлення правильного ритму сну і неспання, і лікування депресивного стану. Нічна няня чи відпустка з чоловіком допоможуть збалансувати загальне благополуччя.
Бути готовими вислухати і підтримати - найкраща допомога, яку можуть надати ваш партнер, сім'я тадрузі. І саме вони можуть допомогти розпізнати у вас які-небудь симптоми депресії.

Куди звернутися?

Коли депресивні симптоми зберігаються протягом більше 7-10 днів, зверніться до фахівця або в спеціалізовані центри.
Важливо мати усвідомлення своїх кордонів, не будучи перевантаженою почуттям провини: знати, як просити про допомогу і делегувати обов'язки - не значить не бути повноцінною мамою. Якщо цього недостатньо, ви можете звернутися до психотерапевта, який через індивідуальне консультування або психотерапію пари може допомогти новоспеченій мамі впоратися з депресією.

Дитячий Центр Здоров’я ім. Анни Мазуренко 

http://childrenhealth.center/development/disorders/depression/postpartum

Київський міський психоневрологічний диспансер №5

http://www.centrmovy.com/help.html

Інститут психічного здоров'я

http://ipz.org.ua/