Послеродовая депрессия у женщин

Послеродовая депрессия у женщин

Послеродовая депрессия может иметь с вами гораздо больше общего, чем вы можете думать, и проявляться она может в разных формах. До 70-80% молодых мам, в самые первые дни после родов могут иметь симптомы мягкой и преходящей физиологической формы депрессии, называемой состоянием меланхолии, которое характеризует этот период.

Это состояние обусловлено, в основном,  резким сокращением гормонов эстрогена и прогестерона, в сопровождении плачущего малыша, накопленной раздражительности и беспокойства.
Такие состояния имеют тенденцию исчезать самопроизвольно в течение 7-10 дней, без ущерба для нормальной материнской деятельности. Примерно у 20% женщин, которые пострадали от послеродовой меланхолии, симптомы сохраняются, приводя к эпизоду истинной депрессии. Послеродовая депрессия, как правило, начинается в течение одного года после рождения ребенка, с симптоматикой, которая становится более очевидной около 4-5 месяца. Ею страдают от 9 до 22% женщин, но это довольно сложно точно оценить, потому что в такой деликатный момент женщины чувствуют себя одиноко, и боятся рассказывать об этом.

При послеродовой депрессии интенсивные симптомы сохраняются в течение не менее двух недель, непрерывно.

Если женщина или ее близкие вовремя заметят изменения, это позволит избежать будущих рецидивов. Распознавание признаков полезно для своевременного вмешательства и предотвращения развития хронического депрессивного состояния.
Возможные симптомы:

  • нарушения сна: бессонница или гиперсомния
  • расстройство аппетита с потерей или увеличением веса
  • моторная гиперактивность или вялость
  • недостаток силы или энергии
  • снижение способности думать, концентрироваться, принимать даже тривиальные решения
  • чувство вины, низкая самооценка, снижение либидо, чувство неадекватности
  • повторяющиеся мысли о смерти

От чувства неадекватности до отрешенности

Связь между матерью и ребенком играет важную роль в пост-родовой депрессии. У женщин растет чувство вины по отношению к новорожденному, мотивированное чувством несостоятельности в роли матери. Молодым мамам стыдно за то, что они чувствуют, они бояться навредить ребенку, или ощущают неспособность заботиться о нем. В некоторых случаях новоиспеченные матери воспринимают своего ребенка как бремя, и склонны от него отдаляться. Подчеркивается физическая и психическая отрешенность, мама не хочет трогать или обнимать малыша. Мамы, страдающие послеродовой депрессией, живут в страхе не быть "нормальной" мамой.

Почему это случилось с тобой?

Каковы истинные причины, которые приводят к началу депрессивного эпизода в этот период жизни женщины, еще не было досконально изучено. Что известно, так это то, что после родов рождается много факторов, начиная от гормонального коллапса, физической усталости в первые месяцы жизни ребенка, который навязывает новый ритм жизни, и создает стресс для мамы. Часто женщины страдают послеродовой депрессией, если у них уже были депрессивные эпизоды до или во время самой беременности.
Социальные факторы тоже имеют свое влияние. Неспособность адаптироваться к изменениям в материнстве, переосмысление собственной роли в обществе и в семье, принятие изменений в собственном теле, учиться видеть мир по-другому. Многие женщины не чувствуют себя готовыми к материнству, и живут этот период с большим стрессом.

Что ты можешь сделать?

Есть некоторые хитрости, которые можно применить на практике, чтобы попытаться предотвратить патологию, и облегчить ее симтомы.
Не перегружайте себя домашними делами, бытом, работой. Лучше ограничить в первые дни после родов посещение дома родственниками и друзьями: молодая мама требует отдыха и спокойствия, чтобы безмятежно посвятить себя ребенку. Новые ритмы жизни очень утомительны, и изменение ночного сна оказывает серьезное влияние не только на физическое состояние, но и на настроение. 
Также, очень важно делиться своими страхами, настроением и мыслями, даже негативными, с близкими людьми, в первую очередь со своим партнером. Становление родителями подрывает баланс в отношениях, по этой причине важно поддерживать общение, рассказывать эмоции, и главное - планировать время для проведения вдвоем с мужем.

Что могут сделать близкие?

Кому-то удается преодолеть послеродовую депрессию с помощью действий, направленных на восстановление правильного ритма сна и бодрствования, и лечения депрессивного состояния. Ночная няня, отпуск с мужем помогут сбалансировать общее благополучие.
Быть доступными выслушать и поддержать - лучшая помощь, которую могут оказать ваш партнер, семья и друзья. И именно они могут помочь распознать у вас какие-либо симптомы депрессии.

Куда обратиться?

Когда депрессивные симптомы сохраняются в течение более 7-10 дней, обратитесь к специалисту или в специализированные центры.
Важно иметь осознание своих границ, не будучи перегруженной чувством вины: знать, как просить о помощи и делегировать обязанности - не значит быть неполноценной мамой. Если этого недостаточно, вы можете обратиться к психотерапевту, который через индивидуальное консультирование или психотерапию пары может помочь новоиспеченной маме справиться с депрессией.

Детский Центр Здоровья им. Анни Мазуренко 

http://childrenhealth.center/development/disorders/depression/postpartum

Киевский городской психоневрологический диспансер №5

http://www.centrmovy.com/help.html

Институт психического здоровья

http://ipz.org.ua/