Корисні продукти при запорі у дитини

Корисні продукти при запорі у дитини

Запор у дітей є дуже поширеною проблемою. Миритися з запорами, а особливо у дітей не можна, оскільки такий стан може негативно відбитися на здоров'ї і самопочутті дитини.

Найпоширенішою причиною запорів у дітей медики вважають неправильне харчування або порушення режиму харчування.

Саме тому, якщо у дитини спостерігаються запори, не потрібно поспішати безконтрольно застосовувати різні проносні. Спочатку потрібно обов'язково налагодити харчування.

Що корисно вживати при запорах? По-перше, оскільки дуже часто запор у малюка є вірною ознакою зневоднення організму, то дуже важливо забезпечити дитині достатнє вживання рідини протягом дня. Як напоїв найкраще вживати якісну воду без газу, компоти з сухофруктів, чаї, свіжовичавлені соки та ін.

Справитися з запорами допомагають продукти харчування рослинного походження, які містять багато харчових волокон, клітковину і пектин, які сприяють регулярного спорожнення кишечника.

Більш того, клітковина активізує скоротливу роботу кишечника, а також прекрасно видаляє з організму токсини, жири і шлаки. Джерелами клітковини є фрукти, горіхи, ягоди, овочі, курага, чорнослив, інжир.

Пектин, який міститься у фруктах, ягодах і цитрусових, вбирає в себе різні мікроби, захищаючи організм від інтоксикації.

Від запору потрібно вживати персики, яблука, груші, абрикоси, малину, чорну смородину, буряк і моркву.

Більш того, клітковина і пектин допомагають налагодити мікрофлору кишечника дитини.

Також хорошим продуктом від запору є свіжа і квашена білокачанна капуста, а також брокколі і бобові. Корисно готувати дитині різні салати з капусти, буряків і моркви, заправлені рослинною олією. Якщо від свіжої капусти у малюка підвищується газоутворення, то її можна відварити або злегка протушкувати.

Прекрасними стравами при запорі у дітей є круп'яні каші - гречана, вівсяна, перлова.

При запорі у дитини обов'язково давайте йому щодня кисломолочні продукти, особливо кисле молоко і одноденний кефір.