Детское ожирение: когда у твоего ребенка есть лишний вес
Ожирение и избыточный вес у детей определяются как аномальное или чрезмерное накопление жира, представляющее риск для здоровья
Фактически, лишние килограммы приводят детей к заболеваниям, которые в прошлом в основном поражали взрослых, таким как диабет, гипертония, метаболический синдром, гиперхолестеринемия. Кроме того, к этим патологиям могут добавляться различные нарушения, такие как: нарушения сна, ортопедические, опорно-двигательные проблемы, и психологические.
Согласно анализу, проведенному Всемирной организацией здравоохранения, показатели избыточного веса и ожирения продолжают расти во всем мире, в основном в развивающихся странах. Западное промышленное питание пришло к нам уже несколько десятилетий тому, создавая проблемы со здоровьем, особенно в детском возрасте.
Увеличение веса, зафиксированное сегодня у детей в возрасте от 5 до 19 лет, связано с привычкой выбирать калорийную пищу, углеводы и сладкие напитки и вести малоподвижный образ жизни
Безусловно, на выбор семей влияют:
- реклама продуктов питания, иногда безжалостная
- более высокая стоимость здоровой и питательной пищи, чем калорийная и вредная для здоровья, поэтому дети из семей с достатком ниже подвергаются наибольшему риску развития избыточного веса и ожирения.
Важно, чтобы родители передавали своим детям правильный образ жизни: ожирение на самом деле связано с их подходом к еде и привычками, которые родители более или менее сознательно передают своим детям. По этой причине, когда необходимо вмешаться в здоровье последнего, необходимо начинать с диетического перевоспитания и вести здоровый и динамичный образ жизни, в котором участвует вся семья.
Это не исключает того, что избыточный вес у детей может очень редко зависеть от генетических и гормональных факторов, даже если процент детей с ожирением по «вторичным» причинам очень низок.
По-прежнему слишком много детей и подростков:
- часто ходят в рестораны быстрого питания
- не едят фрукты и овощи
- пропускают завтрак
- едят пищу, которая не сбалансирована с точки зрения питания
- потребляют сладкие и калорийные продукты и напитки
- не привыкли к спорту
- ведут малоподвижный образ жизни (в том числе из-за многочисленных гаджетов, которые заставляют их оставаться дома и играть сидя).
Проблема детского ожирения является очень тревожным фактом, поскольку подвергает детей серьезным рискам для здоровья.
Факторы риска детского ожирения
Существуют факторы риска, связанные с определенными этапами жизни, которые приводят к ожирению или избыточному весу у детей:
- искусственное вскармливание, связанное с ранним отлучением (до 6 месяцев) со слишком высокой белковой нагрузкой, тогда как длительное грудное вскармливание предотвращает ожирение
- внезапное увеличение массы тела, как после рождения, так и в первые годы детства, и в период полового созревания
- диета, богатая жирами и плохо сбалансированная
- отсутствие движения и спортивной активности
- окружение и семья, в которых ребенок растет, не осознает необходимости заниматься спортом и сбалансированно питаться
- эмоциональное состояние родителей, которое влияет на пищевое поведение их детей
- социально-экономический фактор, играющий важную роль в образе жизни
Не допустить. Детское ожирение
Чтобы предотвратить детское ожирение, необходимо принять меры по устранению факторов риска и причин проблемы.
Что должны делать родители, педиатры, школы и все вовлеченные учреждения, так это повышать осведомленность и пропагандировать здоровый образ жизни с целью истинной первичной профилактики.
Поэтому родители должны подавать пример и побуждать малышей:
- здорово питаться
- заниматься спортом
- не пропускать основные приемы пищи и корректировать состав продуктов с учетом физической активности ребенка
- предпочитать свежие фрукты и овощи перекусам
- обращать внимание на вид приправ и их количество
Скрупулезность в питании детей имеет принципиальное значение с момента их рождения, именно в раннем возрасте приобретаются привычки, которые остаются таковыми на всю жизнь. Беременная женщина также должна соблюдать сбалансированную диету, поскольку материнское ожирение уже влияет на метаболизм плода в утробе матери.
Диета при детском ожирении
Профилактика – это самое мощное оружие в борьбе с недугами и болезнями, но есть случаи, когда необходимо вмешаться врачу.
Диета при детском ожирении, разработанная и контролируемая педиатром и специализированным диетологом, при тщательном соблюдении позволяет избавиться от лишних килограммов и приучить детей к здоровому питанию.Она состоит из 5 приемов пищи (завтрак, обед, ужин и 2 перекуса), хорошо сбалансированных между собой, которые содержат нужное количество клетчатки, углеводов, белков, витаминов и т. д.
Исходя из состояния здоровья ребенка, врач подберет рацион и порекомендует виды спорта, которыми можно заниматься.
