Мамоведія
Все про здоров'я і розвиток дитини

Як дітям говорити про війну в Україні: поради психолога

Як дітям говорити про війну в Україні: поради психолога

Сьогодні ми не можемо мовчати. Діти мають право зрозуміти, що таке війна, чому вона почалася в Україні і які руйнування вона приносить.

Батькам необхідно бути делікатними, поступовими, співпереживаючими: але відповіді зараз треба давати правдиві, наскільки серйозною не була б ситуація.

Психологи кажуть: жодна тема не має бути табуйованою. По суті, правило номер один – нічого не приховувати від дитини. Ми, звичайно, можемо змінити тему, але не варто обманюватись, діти дуже добре вловлюють емоційні зміни, у них є "шосте" почуття. Отже, краще відповідально підійти до пояснення цього історичного періоду нашої країни, налаштувавши довірливий емоційний простір. Завжди відповідайте на дитячі запитання та намагайтеся заспокоїти дитину при кожній нагоді.

Як дітям говорити про війну в Україні: рекомендації психолога

Жорстокості війни важко пояснити. З дітьми краще б ніколи не говорити про це. Проте, коли всюди з'являються новини, фото, відео чи репортажі з фронту, або чого гіршого – якщо дитина сама стала свідком вибухів, жорстокого поводження з людьми, тваринами, насильством і смертю, уникнути розмови стає неможливо. Маленькі діти відчувають тривогу та страх дорослих, і водночас розуміють, чи є щирість у тому, що їм кажуть. І саме тому ми маємо бути настільки делікатними та щирими, наскільки це можливо. Але як найкраще пояснити дітям війну, без підігріву їхніх емоцій?

Насамперед, дізнайтеся, що діти вже знають про війну, в чому полягають їхні сумніви та страхи, а потім спробуйте дати відповіді. Маленьким дітям краще пояснювати війну, читаючи казки, розповідати на прикладі вигаданої історії.

Чи потрібно пояснювати дітям війну?

Наразі не говорити про війну неможливо. Кожна дитина прокинулася в один день і стала дитиною війни. Хтось змушений був залишити свій будинок і бігти в безпечне місце зі своєю сім'єю, хтось взагалі втратив свій будинок від обстрілів, а хтось втратив найближчих і рідних людей.

Зазвичай дітей дошкільного та молодшого шкільного віку намагалися захистити від важких розмов, щоб негативні новини не впливали на їхній емоційний стан. Проте, тепер кожна дитина потребує своїх відповідей на запитання, підтримки та розуміння того, що відбувається. Говорити про війну з дітьми важливо і потрібно, вони розуміють набагато більше, ніж нам здається, і сказати, що це, наприклад, не вибухи ракет, а грім - нечесно по відношенню до них. Також слід пояснити, що означає повітряна тривога, і як слід діяти, якщо вона почнеться.

З дітьми, які перебувають у відносній безпеці у містах, де приймають переселенців, теж треба розмовляти. Батьки повинні розповідати про війну, пояснювати, чому в їхньому класі чи на дитячому майданчику з'являються нові діти, звідки вони приїхали, чому потребують допомоги, як вони самі можуть допомогти.

Як можна заспокоїти дитину

По-перше, важливо фільтрувати новини в сім'ї та дохідливо пояснювати їх дітям, не даючи безлічі тривожних повідомлень спустошити їхню психіку. Контролюйте ЗМІ, щоб дитина якнайменше мала доступ до новин, відео та зображень, особливо з позначкою 18+. Повідомляти потрібно лише підтверджену інформацію.

Намагайтеся відразу відповідати на запитання, які ставить дитина, зважаючи на її вік та здатність зрозуміти ті чи інші деталі. Відповідайте тільки на поставлене питання, не варто вдаватися до довгих розповідей, дрібних делатей, подробиць. 

Розповідаючи дитині про війну, намагайтеся зберігати емоційний спокій, не варто, щоб дитина бачила ваші сльози чи крики, чи розпач. Звичайно, винятком стануть ситуації, якщо ви особисто пережили сімейну трагедію чи втрату.

Підлітки розуміють всю реальність, але через відсутність досвіду не знають, як реагувати чи діяти. До них потрібен свій підхід, – розповідає психолог. Дозвольте їм говорити, плакати, ділитися своїми емоціями та переживаннями, обіймайтеся – тілесний контакт дуже важливий. Плануйте майбутнє, залучайте до посильної допомоги, так вони усвідомлюватимуть свою значущість, хваліть їх.

Щоб максимально підтримати дітей у воєнний час, не варто нехтувати звичним способом життя, наскільки це можливо. Зараз, як ніколи раніше, важливо дитині будь-якого віку дотримуватися режиму сну та неспання, продовжувати навчання в школі/дитсадку онлайн, гуляти з дітьми, приєднуватися до всіх можливих онлайн занять з рукоділля, іноземних мов, малювання, музики або фізкультури, - це допоможе дитині мати свою зайнятість, зустрічатися з однолітками, мати відчуття опори та впевненості у майбутньому.

Також, навчіть дитину важливої ​​інформації: її ім'я та прізвище, хто її батьки та як їх звати, в якому місті ви живете, можливо, вулицю та номер будинку, номери телефонів рідних. Звичайно, не хочеться думати, що подібний інструктаж може стати в нагоді, але з метою безпеки краще підготуватися. "Я дітям у потайні кишені поклала копії свідоцтва про народження та написала всі контакти, номери телефонів та адреси. Дітям розповіла, що це їхні документи, щоби були в курсі", - розповідає мама Тетяна з міста Києва, як вона підготувала своїх неповнолітніх дітей про всяк випадок, коли ховалась у сховищі.

Надавайте підтримку вашим дітям вже сьогодні: говоріть про майбутнє, плануйте, повторюйте, що ви поруч і що ви захистите, що дитина у безпеці з вами (якщо це правда). Розмови про те, що буде після війни дуже цілющі, вони допомагають одужати від стресу, отримати впевненість у житті після війни.
І на завершення хочу процитувати вірш-пам'ятку дитячого письменника Джанні Родарі:
Є речі, потрібні нам вдень:
Грати, вчитися, вмиватися
А опівдні разом за столом
Співати хором пісні та сміятися.
Є речі, потрібні нам вночі:
Очі закрити та міцно спати
І сни такі побачити,
Щоб наяву справдилося все точно.
Але одна річ заборонена:
Світлим днем ​​і темною ніччю,
І на суші, і на морі -
Усім вона приносить горе.
Ім'я тієї речі – війна.

Статті на тему "Актуальні питання"