Мамоведія
Все про здоров'я і розвиток дитини

Як запобігти розладам шлунку влітку

Як запобігти розладам шлунку влітку

Причини виникнення та способи боротьби з діареєю.

Розлад шлунку - делікатна, але водночас знайома кожному тема. Ця проблема може зіпсувати плани на день, важливу зустріч та навіть омріяну відпустку. Літо - особливо активний сезон харчових отруєнь, адже з’являється багато ягід та фруктів, які кортить їсти без меж. Чому виникає діарея, та як з нею боротися – читайте далі. 

Причини виникнення діареї:

1. Споживання брудних овочів та фруктів, разом із якими в організм потрапляють патогенні мікроорганізми. 

2. Надмірне споживання овочів та фруктів, які мають послаблюючий ефект. Наприклад, слива, груша, огірок тощо. 

3. Уникати споживання незвичної їжі у період відпустки за кордоном. 

4. Не їсти зіпсованих продуктів або продуктів із закінченням терміну придатності. Влітку продукти псуються швидше. 

5. Дотримуватися емоційно-збалансованого ритму життя. Стрес, тривога та нестача сну також можуть бути причиною діареї. Знаходьте час для відпочинку, спорту і слідкуйте за своїм раціоном.

Способи боротьби з розладами шлунку

  • дотримання правил гігієни: миття рук перед прийомами їжі, використання вологих серветок та антисептиків. 
  • мити овочі та фрукти перед споживанням. Пам’ятайте, що зберігання продуктів без холодильника сприяє появі хвороботворних бактерій, а особливо, коли на вулиці літо. Не варто їсти зіпсовані, перезрілі, несвіжі ягоди або фрукти.
  • визначити, до яких овочів та фруктів ваша травна система особливо чутлива. Наприклад, цвітна капуста, кабачки, огірки, болгарський перець – ці продукти здатні спричинити відчуття здуття або інші симптоми, що вказують на розлад шлунку.
  • пити добре очищену воду. На додаток, якщо ви прихильник газованих напоїв, варто намагатися виключити їх зі свого раціону. Альтернативними напоями є вода з лимоном, фреші або чай.
  • відмочувати ранні овочі та фрукти у холодній воді. Перед вживанням також можна зрізати шкірку. 
  • мити руки після кожного походу в туалет. 
  • при покупці товарів завжди звертати увагу на термін придатності. 
  • остерігатися непастеризованих молочних продуктів. Важливо також визначити, чи є у вас несприйнятливість до лактози. Підвищена чутливість до молочних продуктів – поширена проблема, адже вони важко перетравлюються, тож призводять до здуття живота і, як наслідок, діареї.
  • ретельно мити кухонні дощечки. Раціонально використовувати скляні дощечки, на яких не залишатиметься залишків їжі. 
  • придбати в аптеці якісний засіб, який стане надійним захисником при діареї. Якщо розлад вже стався, то для відновлення мікрофлори лікарі, зазвичай, радять лакто і біфідобактерії (синбіотики), наприклад, ЛактіалеЛактіалесприяє відновленню мікрофлори після шлунково-кишкових розладів*. 
  • дотримуватися щадного харчування. Така лікувально-профілактична дієта забезпечить повноцінне харчування в умовах максимального щадіння травного тракту. Під час щадного харчування варто використовувати такі способи обробки їжі, як відварювання, приготування на пару й інколи запікання без скоринки. Крім того, варто обмежити вживання солі, надто холодних або гарячих страв, продуктів, які важко пережовуються. Споживати їжу потрібно 5 разів на день малими порціями. Корисно також випити склянку молока перед сном.
  • якщо через 48 годин ваш стан не покращується, вчасно звертайтесь до лікаря. Розлади травлення – проблема з раптовими симптомами та серйозними наслідками. Важливо консультуватися зі спеціалістом, адже ці симптоми можуть вказувати на більш серйозні проблеми, такі як інфекції печінки, харчові алергії та навіть початкові стадії раку.

*листок-вкладиш до дієтичної добавки Лактіалє.

Реклама дієтичної добавки. Не є лікарським засобом. Перед застосуванням проконсультуйтесь з лікарем.
Декларація про відповідність продукції «Лактіалє®» вимогам українського законодавства у галузі харчових продуктів від «18» листопада 2020 р.

Виробник: АТ «Фармак», Україна, 04080, м. Київ, вул. Кирилівська, 74.

Виготовлено АДМ Протексін Лімітед, Лопен Хед, Сомерсет ТА13 5ДжейЕйч, Велика Британія/ADM Protexin Limited, Lopen Head, Somerset TA13 5JH, United Kingdom для АТ «Фармак», Україна.

Найменування та місцезнаходження оператора ринку (прийняття претензій від споживачів): АТ «Фармак», Україна, 04080, м. Київ, вул. Кирилівська, 63. Тел.: +38 (044) 239 19 40.

За матеріалами 1plus1.ua