Мамоведія
Все про здоров'я і розвиток дитини

Как родить ребенка и не потерять связь с реальностью

Как родить ребенка и не потерять связь с реальностью

Как все представляют себе декретные будни молодой мамы? В квартире чистота, горячий ужин на столе, умытый младенец улыбается, лежа кабачком в кроватке. Но часто оказывается, что молодой маме сложно сохранить связь с реальностью. Чтобы не уйти с головой в декрет и не потерять самоидентификацию, важно заботиться о своем ментальном здоровье, поддерживать качество отношений с партнером и ближайшим окружением.

Во многих культурах первые 30-40 дней после рождения ребенка считаются особенным временем – роженица окружена заботой, любовью и покоем. И не зря – ведь именно первый месяц после рождения ребенка ознаменован перестройкой как гормонального фона, так и самосознания женщины. Часто в этот период случается baby blues – состояние, в котором сочетаются ностальгия о бездетных буднях, страх навредить крошечному младенцу и принятие того факта, что ты теперь мама. Иногда этот этап перерастает в послеродовую депрессию – о ней мы подробно уже писали

Хорошей идеей будет проанализировать свое состояние и риски развития ПРД еще до беременности, проработав их при необходимости со специалистом. Но если вы уже на борту родительского лайнера – убедитесь, что ваш партнер или близкий человек знает, как выявить опасное состояние и оказать первую помощь (да, депрессию нужно лечить; нет, не стыдно об этом говорить с отцом вашего ребенка).

Что в это время происходит в отношениях с партнером?

Спустя несколько месяцев родительства вы вдруг можете понять, что вошли во вкус. Наладилось кормление, прошел страх перед младенцем и пережиты колики. Скорее всего, вы уже получили первую осознанную улыбку вашего малыша! И вдруг выясняется, что отношения с партнером изменились. Возможно, вы снова бесконечно влюблены, а возможно – в целом не очень хорошо помните, как были парой до появления ребенка. К сожалению, универсального рецепта, как вернуть любовь после родов, нет, но стоит задаться вопросом, а пропадала ли она? Или просто теперь делится не надвое, а натрое? Вы уже умеете быть супругами, теперь вам предстоит научиться совмещать это еще и с родительством

Сюрприз-сюрприз – семейный быт тоже придется переосмыслить как паре. Если вы не в состоянии ежедневно поддерживать стерильность в квартире – не нужно геройствовать. Что-то вполне можно делегировать супругу, а от лишней бытовой нагрузки в виде, например, ежедневной глажки детских вещей, можно и вовсе отказаться в пользу совместного времяпрепровождения.

Это же касается и прогулок с коляской – педиатры уверяют, что в первые несколько месяцев малышу вполне достаточно свежего, прохладного и влажного воздуха и в квартире. Если ваш младенец прекрасно спит в кроватке, то не обязательно ежедневно наматывать круги вокруг дома с коляской или слингом – возможно, лучше гулять на выходных вместе с партнером, уделяя время общению друг с другом.

Поддерживая регулярный диалог даже в формате таких неспешных прогулок, вы с большой вероятностью не просто сохраните отношения после рождения ребенка, но и сможете укрепить их.

Отношения с подругами после родов, как и с мужем, могут измениться

Вне зависимости от того, жаждут ли подруги приехать к вам и поцеловать розовые пяточки младенца или держат дистанцию из соображений тактичности – теперь, скорее всего, мяч коммуникации всегда на вашей стороне.
В ближайшие несколько месяцев предложения бездетных знакомых выбраться на кофе в другой конец города, отправиться на вечеринку к малознакомым людям или заскочить к вам в гости через часок-другой будут вызывать только нервный смех. Не стоит возмущаться отсутствию понимания у близких людей – рано или поздно и к ним придет осознание всей сложности декретных будней. Пробуйте мягко направлять русло коммуникации и проявлять инициативу самостоятельно – да, поездка в другой конец города с младенцем кажется несколько удручающей, но, возможно, душевный созвон по видеосвязи станет хорошей альтернативой?

И не забывайте, что рано или поздно родительство принесет новые знакомства, связи и даже друзей. Детские площадки, садик, школа, кружки, даже форумы для родителей могут стать отличным источником знакомств и общения (очевидно, что первое время оно будет строиться вокруг детей, но со временем вам удастся подобрать компанию по душе).

Хобби и личные интересы

Несмотря на все советы, декрет – испытание не из легких. И если вы чувствуете, что теряете связь с реальностью – попробуйте все же найти заземление в партнере, подругах и личных интересах.

Даже если у вас не получается в полном объеме заниматься любимым хобби, смотреть фильмы или сериалы – самое время открыть для себя аудиокниги, подкасты по интересующим темам или даже радиоспектали. Если до декрета вашим ключевым интересом была работа – не спешите возвращаться в рутину и брать на себя трудовые обязательства (конечно, если финансовое положение позволяет). Трансформируйте додекретную занятость в досуг – читайте бизнес-литературу, пройдите онлайн-курс в удобном для вас темпе, следите за новостями отрасли.

 

Конечно, каждый декрет, как и ребенок – уникальный. И поэтому маме главное чувствовать в первую очередь свои потребности и желания, а не следовать навязанным со стороны общества нормативам.

Статьи по теме "Послеродовое восстановление"

Послеродовое восстановление Проблемы первого года жизни

Возможно ли избежать стресса от перемен в семейной жизни с появлением ребенка?

Все о беременности Послеродовое восстановление

Йога во время беременности: что нужно знать?