Календарь беременности

Выберите неделю беременности:

30-я неделя беременности приносит в Вашу жизнь первые кардинальные изменения – начало декретного отпуска. Конечно, первые недели две Вам будет казаться, что Вы просто в обычном отпуске и скоро снова на работу... Но нет, совсем скоро у Вас появится свое персональное солнышко и озарит Вашу жизнь новыми красками и чувствами...

Поэтому настраивайтесь на новый ритм жизни и направляйте свои мысли подальше от работы, становитесь ближе к малышу и вполне наслаждайтесь этими неспешными, спокойными, тихими днями...

Это неповторимый период, который нужно использовать с максимальной пользой: отдыхать, читать, заниматься любимым делом (на которое никогда не хватало времени), заниматься саморазвитием и самосовершенствованием, и конечно физически и психологически готовиться к родам, черпать информацию по уходу за ребенком: кормление, купание, режим дня и еще куча всего необходимого и важного...

Что происходит?

28 недель – это возраст ребенка на сегодняшний день, его вес колеблется в пределах 1 кг 360 г, рост от головки до копчика уже более 27 см, а полный рост уже достигает 38 см

Ребенок хоть и находится в якобы темной среде, он уже очень хорошо знаком с такими понятиями, как свет и тьма. В матке уровень освещенности, который различает малыш, зависит от того, в какой среде находится мама в той или иной момент. Малыш активно реагирует на яркий свет, например, если мамин животик находится под лучами летнего солнышка, ведь его глазки уже широко открыты.

Кожа малыша все еще остается сморщенной, хотя он уже значительный подрос. Продолжается активный рост волос. Некоторые малыши уже имеют волосы, покрывающие всю головку, однако это все индивидуально и зависит от многих факторов.

Высокого дифференцирования достигает структура коры головного мозга ребенка.

На данном сроке беременности кора головного мозгом выполняет ориентировочно-исследовательские функции. Так, исследования показали, что малыш выразительно реагирует на определенный внезапный звук, и при дальнейшем повторении этого же звука, уровень реакции снижается, а затем и вовсе исчезает. Если же изменить звуковой раздражитель, или же добавить к нему другие раздражители (например, яркий внезапный свет и т.п.), то малыш опять же быстро отреагирует на это двигательной активностью.

Продолжает свое развитие легочная система. Малыш тренирует легкие – он осуществляет дыхательные движения, поднимая и опуская грудную клетку. Все это дает старт для нормального развития легких: укрепляются мышцы, а попадание околоплодной жидкости в легкие способствует их распрямлению и готовит их к тому, чтобы они смогли обеспечить ребенка необходимым количеством кислорода после рождения! Иногда околоплодная жидкость во время «дыхание» может попасть не по назначению и вызвать у малыша икоту. Вы конечно уже хорошо знаете это ощущение, когда на малыша «напала» икота. Но, к сожалению, рекомендация «выпить водички» не поможет малышу быстрее справиться с икотой, следует просто ее переждать.

Для ребенка становится все меньше места в Вашем животике, его движения становятся менее энергичными. Сейчас малышу приходится приспосабливаться к жизни в свернутом положении, ножки и ручки малыша перекрещиваются

Важным достижением 30-й недели беременности есть те, что количество накопленной жировой ткани уже достаточно, чтобы приспособиться к жизни вне маминого животика. А значит, преждевременные роды уже не очень повредят малышу.

Что чувствуется?

Вы все лучше понимаете своего малыша, хорошо знаете, когда он спит, а когда наоборот активно привлекает Ваше внимание. Иногда это случается ну совсем не вовремя, но иногда уже выходит и договориться – уже сейчас начинается процесс воспитания, а сила вашей взаимосвязи будет удивлять Вас еще много раз...

Матка поднялась над пупком на 10 см, а от лобкового симфиза – на 30 см. Животик уже такой большой, а ему все еще будет нужно увеличиваться. Поэтому, Ваша неуклюжесть и медлительность движений уже не оставит Вас до родов. Носить малыша становится все труднее: ребенок давит на таз, Вас может беспокоить изжога, иногда становится трудно дышать, возможны даже приступы спазмов и расстройства желудка.

Помните, что мышцы на животе очень ослаблены и растянуты, поэтому Вам следует относиться к ним с осторожностью – обязательно, вставая из горизонтального положения, сначала повернитесь на бок, а уж потом вставайте.

На данного сроке беременности Вас может беспокоить такое явление, как повышенная потливость.

Это связано с увеличением обмена вещества. Будьте готовы к тому, что жарко Вам может быть не только в жару, но и в мороз.

Ваш организм начинает подготовку к родам, ощутимыми проявлениями подготовки могут быть все те же схватки Брэкстон-Хиггса (о них уже шла речь в прошлых неделях беременности). Не переживайте, такие схватки не несут угрозы или вреда малышу, хотя он, как и Вы, конечно же их ощущает.

Но как бы сложно иногда Вам не было, дотронувшись к животику и закрыв глаза, Вы можете забыть все на свете, поскольку там для Вас целый мир...

Питание будущей мамы!

Всю беременность женщина должна следить за своим питанием, и 30-я неделя не является исключением. Стоит помнить, что в период беременности Ваше меню все же может быть более разнообразным, чем после родов. Поэтому время приучать себя ко всему пареному и вареному, а о жареном, копченом пришло время забыть.

Правила питания уже усвоены, на какие же моменты следует обратить внимание сейчас?

Прежде всего, обратите внимание на количество набранных килограммов. Если понимаете, что вес увеличился значительно выше условной нормы, следует пересмотреть свой ежедневный рацион на предмет исключения или ограничения сладкого, выпечки и сахара.

Чтобы снизить вероятность проблем с желудком лучше временно исключить из своего меню блюда, которые не прошли или прошли недостаточную термическую обработку: сырые яйца, не пастеризованное молоко, суши из сырой рыбы, и тому подобное.

Влияние белков и омега-3 жирных кислот в период беременности трудно переоценить: они способствуют развитию нервной системы и мозга малыша, принимают участие в формировании нормального гормонального фона беременной, а еще предотвращают образование растяжек! Итак, поспешите дополнить свой рацион морской рыбой и заправить любимые блюда льняным, подсолнечным и соевым маслами.

Факторы риска для матери и ребенка!

Достаточно распространенной проблемой в третьем триместре является возникновение анемии у беременной. Поэтому следите за своим самочувствием и обязательно планово сдавайте анализ крови в соответствии с рекомендациями Вашего врача.

На 30-й неделе беременности на вашем животе могут появиться продолговатые красные пятна. А еще могут появляться растяжки. Их появление объясняется тем, что Вашей коже приходится ну очень «растянуться» в таких зонах, как живот, бедра, ягодицы и грудь. Можете ли Вы предотвратить их возникновение? Отчасти, можете: используйте специальные средства – масла и кремы, правильно питайтесь, также плюсиком будет активный образ жизни и содержания своего тела в форме до беременности. Однако, даже соблюдая все рекомендации, риск возникновения растяжек остается. Это объясняется тем, что возникновение растяжек может быть обусловлено генетической предрасположенностью и носить наследственный характер. А еще рост малыша, а соответственно и увеличение указанных зон, может происходить не постепенно, а периодически и быстрыми темпами, в таком случае, даже очень эластичная и натренированная кожа может не справиться с быстрым растягиванием.

На Ваши ножки приходится большая нагрузка, которая может нести с собой такие проблемы, как отеки, усталость, выступающие вены и тому подобное.

Не спроста с 30-й недели беременная женщина получает декретный отпуск – самое время больше отдыхать и следить за своим самочувствием! Берегите свои ножки и при первых признаках усталости или боли в ногах – скорее принимайте горизонтальное положение, причем полезно ножки положить на какое-то возвышение).

Важно!

Начало декретного отпуска – это супер! И, конечно же, сразу хочется приступить к обустройству детской комнаты, обойти все магазины с детской одеждой и аксессуарами, выбрать колыбельку, коляску и непременно переклеить обои... Что ж, дел действительно много и все важны, и так хочется поскорее)). Однако, вспомните, что отпуск предоставляется прежде всего для отдыха!!! А переутомление (которое может не почувствоваться сразу из-за эйфории и радости от осуществленных шагов навстречу появления малыша) может очень навредить и Вам, и Вашему малышу!

Поэтому, вспомните о планировании и списке дел. Если Ваши дела распланированы, то следует неспешно следовать поставленным целям, если же по каким-то причинам, Вы пропустили момент планирования, займитесь им в первый же день отпуска! Это позволит Вам все успеть и при этом не навредить себе и малышу!

Важным этапом подготовки к родам является выполнение специально подобранных физических упражнений.

Поэтому самое время начать посещение йоги или фитнеса для беременных или заниматься дома, предварительно согласовав физические нагрузки с врачом. Кроме подготовки к родам, это также поможет Вам лучше себя чувствовать и уменьшит дискомфорт и тяжесть.

Кроме специальных физических упражнений, полезными могут быть обычные пешие прогулки и плавание, правильная осанка и потягивания. Кстати, есть также аквааэробика для беременных. Выбирайте свой вариант, и помните, полезно то, что в меру.

Подписаться на еженедельную емейл рассылку календаря беременности

Перейти к 31й неделе беременности ⇒

Статьи на тему "Беременность и роды"

Популярное