Закаливание на втором году

Закаливание на втором году

Закаливание ребенка — это комплекс мероприятий по повышению устойчивости детского организма к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий. Являясь важной частью физического воспитания детей, оно основано на способности организма приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды.

Эффект достигается путем систематического, многократного использования закаливающих факторов: солнечных и воздушных ванн, водных процедур.

Все родители хотят, чтобы их малыш рос крепким, здоровым, жизнерадостным. Но одного желания для этого мало. «Родители» — это тоже профессия, которая требует определенных навыков и умений по воспитанию здорового ребенка, в частности основных правил закаливания детского организма Только при соблюдении этих важных правил можно получить положительный эффект от различных закаливающих процедур.

Основные правила закаливания таковы:

  • систематичность использования закаливающих процедур;
  • постепенность увеличения нагрузки;
  • учет возрастных, индивидуальных особенностей ребенка.

Систематичность закаливающих процедур будет обеспечена, если они прочно войдут в режим дня ребенка. В зависимости от сезона время проведения закаливающих процедур можно варьировать. Так, обливание ног зимой рекомендуется проводить после дневного сна или гимнастических упражнений, а летом — перед дневным сном, сочетая его с гигиенической процедурой. Воздушную ванну летом желательно провести во время прогулки с ребенком, а зимой во время гимнастических упражнений.

Важно запомнить, что прекращение процедур даже на короткий срок ведет к потере закаливающих привычек ребенка. Поэтому если перерывы все же случаются, то начинать закаливающие процедуры надо заново, вновь приучая ребенка к воздействию закаливающих факторов.

Постепенность снижения температуры воды или воздушной ванны при закаливании необходима для того, чтобы детский организм мог приспособиться к холодовому фактору. Только при медленном переходе от слабых нагрузок к более сильным обеспечивается оздоровительный эффект процедуры.

Применять любые закаливающие процедуры надо всегда с учетом возраста ребенка, состояния его здоровья и индивидуальных свойств детского организма. Поэтому, прежде чем начать закаливание, обратитесь за советом к участковому детскому врачу.

Закаливание приносит пользу здоровью ребенка, если проводится на фоне хорошего настроения. Когда ребенок чего-то боится, плачет, процедуры лучше отменить, перенести на другое время или отменить совсем. Перед проведением закаливающей процедуры нужно проверить, как себя чувствует малыш: не холодно ли ему, не жарко ли. Если малыш замерз, у него холодные на ощупь руки, ноги, нос. В таком случае закаливающая процедура даже умеренной температуры может вызвать резкое переохлаждение детского организма и явиться причиной заболевания ребенка.

Если малышу жарко, вы обнаруживаете потливость лба, носа, шеи, общую влажность кожи. В таком состоянии ребенка проводить закаливающие процедуры также не рекомендуется.

При появлении признаков переохлаждения («мраморность» кожи, «гусиная» кожа) следует немедленно прекратить проведение закаливающей процедуры и быстро одеть ребенка.

Основными средствами закаливания являются солнце, воздух и вода.

Солнце действует на ребенка своими лучами, которые могут быть прямыми и отраженными. Ребенку 2-го года жизни нельзя находиться под прямыми солнечными лучами. Лучше всего в яркий солнечный день гулять с ребенком в так называемой кружевной тени, т. е. под кроной деревьев. При этом на головку малыша одеть панамку или косыночку. Но прогулка, сон на улице или проветривание помещения не относятся к специальным закаливающим процедурам: воздушным ваннам, обтираниям, обливаниям ног, -душу, купанию или плаванию.

Воздушные ванны можно проводить при температуре воздуха 18°С, начиная с 3—5 мин и прибавляя ежедневно по 1 мин, довести время процедуры до 10—15 мин. Снижать температуру воздуха нужно постепенно (до 16°С).

Советуем сочетать воздушную ванну с проведением утренней зарядки после ночного сна и занятиями гимнастическими упражнениями после дневного сна, т. е. проводить их 2 раза в день. Следите при этом за состоянием ребенка. При появлении «гусиной» кожи надо сразу одеть ребенка и прекратить процедуру.

Водные процедуры в виде умывания, обтирания, обливания, душа, купания являются наиболее эффективным методом закаливания организма. Все гигиенические процедуры, которые вы используете при уходе за ребенком, могут оказывать закаливающее влияние на детский организм.

Умывание лица, рук до локтей водой теплой прохладной, а затем прямо из-под крана являются местными закаливающими мероприятиями. Обратите внимание на то, чтобы после проведения этих процедур одежда ребенка (рукава, перед рубашки или платья) оставалась сухой Если она пропиталась водой, то обязательно замените ее.

К местным закаливающим мероприятиям относится также обливание ног ребенка. Обливание ног можно проводить с постепенным снижением температуры (с 36 до 20°С) или в виде контрастного обливания сначала теплой водой (36еС), затем водой температуры 20°С, а в конце снова теплой (36°С). Этот способ обливания ног можно рекомендовать всем детям, даже тем, кто подвержен простудным заболеваниям.

Душ лучше применять во втором полугодии 2-го года жизни малыша. Эта водная процедура особенно полезна ребенку, у которого плохой аппетит, а во время бодрствования он вял и неактивен.

Температуру воды душа также надо постепенно снижать с 36—38°С до 28°С. Лучшее время для проведения этой процедуры— утренние часы (сразу после утренней зарядки). На голову ребенка не забудьте одеть резиновую шапочку. К общим закаливающим водным процедурам относятся обтирания и обливания Обтирание ребенка проводится по частям — сначала руки, потом грудь, живот, спину, ноги. Каждую часть тела после влажного обтирания следует тщательно растереть сухим полотенцем.

Обливание ребенка может заменить душ. При проведении всех этих водных процедур важно не переохладить ребенка, после процедуры надо тщательно просушить кожу полотенцем и тепло одеть ребенка.

Ребенку до 2-летнего возраста купаться можно только в ванне, постепенно снижая температуру воды с 35—36°С до 30° С.

В открытых водоемах купание можно разрешить только ребенку, достигшему 2-летнего возраста Если ваш малыш уже плавал на 1-м году жизни в бассейне «малютка» при детской поликлинике, то этот вид закаливания следует продолжить и на 2-м году под наблюдением опытных специалистов.

Начинать закаливание детей следует с наименее резких холодовых воздействий (воздушные ванны, местные обтирания) и постепенно переходить к общим закаливающим процедурам.

К закаливающим процедурам в первом полугодии 2-го года жизни относятся прогулки (не менее 2 раз днем в любую погоду) с общей длительностью пребывания на улице до 6 ч в день. Одежда ребенка должна соответствовать погоде.

Во время занятий гимнастикой, если ребенок одет в трусики, майку, он принимает и воздушную ванну. Умывание ребенка водой температуры от 26 до 20°С также оказывает закаливающий эффект.

Температура воздуха в комнате, где находится ребенок, должна быть не выше 20°С и не ниже 18°С. Купать ребенка следует 2 раза в неделю в воде температуры 36°С с последующим обливанием водой, температура которой на 1—2° ниже. Для влажного обтирания нужна температура 32—33°С.

Длительность солнечных ванн в летнее время не должна превышать 5 мин.

Помимо умывания, влажных обтираний у детей с полутора лет можно начинать обливание ног водой температуры 35—36°С с постепенным снижением до 24—30°С. Во время этой процедуры ребенок должен производить движения ногами (переступать, топать и т. д.). Продолжительность обливания 1—3 мин. В этом возрасте можно рекомендовать и душ — сильнодействующее закаливающее средство. Температура воды душа — 33—34°С с постепенным снижением через 3—5 дней (зимой) до 28°С, а летом до 22—24СС. Продолжительность душа — не более 1 7г мин.

После всех водных процедур следует быстро и досуха вытереть ребенка. Летом детям полезны световоздушные ванны и ходьба босиком.

Остальные виды закаливания: проветривание помещения, где находится ребенок, сон на свежем воздухе, ежедневные прогулки — проводите регулярно независимо от водных процедур.

Процесс закаливания ребенка можно начинать в любое время года При этом важно учитывать температуру воздуха в помещении и на улице, степень нагрузки и длительность процедуры.

В систему закаливающих мероприятий во втором полугодии 2-го года жизни входят водные процедуры: умывание лица и кистей рук с целью закаливания водой температуры от 25°С и не ниже 17°С, обливание ног водой, исходная температура которой 36°С постепенно снижается до 20°С. Очень полезно контрастное обливание ног.

Летом ребенку разрешается принимать душ, но продолжительность его должна быть не более 2 мин (как утром, так и перед сном).

Однако закаливание ребенка происходит не только с помощью водных процедур. Помните, что хороший закаливающий эффект оказывают регулярное проветривание помещения, где находится ребенок (во время сна зимой следует открывать форточку, а летом окно), а также прогулки с ребенком в любую погоду, кроме сильных морозов или жары.

Очень важно для закаливания детского организма правильно одевать ребенка, учитывая количество слоев одежды в зависимости от погоды.

Мы коротко перечислили обязанности родителей по закаливанию организма ребенка И чем ответственнее вы отнесетесь к ним, тем крепче будет здоровье вашего малыша.

Источник: Ребенок от года до трех. Г. В. Тарасова