Закаливание

Закаливание

Закаливания ребенка – это проведение комплекса процедур, которые повышают устойчивость организма малыша к факторам окружающей среды — холоду, теплу, или ветру. Закаливание может быть общим (воздушные и солнечные ванны, контрастный душ и банные процедуры) и местным (обливание ног, ходьба по снегу, ходьба босиком по земле, полоскание горла холодной водой).

Родителям очень важно знать, что закалывание это не одноразовая процедура, а ежедневный образ жизни малыша. Перед тем, как Вы начнете закалять свою кроху, проконсультируйтесь по этому поводу с педиатром.

Закалять малыша можно с рождения. Грудному ребенку прекрасно подойдут воздушные ванны и купание. Воздушные ванны лучше всего устроить перед купанием. Просто оставьте младенца без одежды сначала на 1-2, а затем на 3 минуты, еженедельно понижая температуру воздуха в комнате на 1 градус. Эта процедура способствует стимуляции обмена веществ, увеличивает тонус мышц, повышает иммунитет и усиливает аппетит ребенка.

Купать малыша нужно начинать при температуре воды 36 градусов. В конце процедуры рекомендуют облить малыша прохладной водой из кувшина или тазика. Температуру воды для обливания постепенно снижают с 36-37°С до 26-28°С, а после 2-3 лет до 20°С.

Более радикальным методом закалывания младенца, является снижение еженедельно температуры воды в ванне на 1 градус. Очень важно ежедневно гулять с малышом на улице в любую погоду, исключением является только температура воздуха ниже -15°С.

Для малыша в возрасте от 1 до 2 лет, температура воздуха в помещении должна быть на уровне 20-22°С. Утром очень хорошо сделать гимнастику на протяжении 5 минут. Также рекомендуют умывать малыша прохладной водой начиная с температуры 26-28°С, доведя ее в дальнейшем в течение полугода-года до 14-16°С.

Ежедневно необходимо купать ребенка в прохладной воде или обливать. Летом для закаливания подойдет ходьба босиком по теплому песку, а затем по прохладной траве. Самое главное, нужно следить за тем, чтобы все закалывающие процедуры ребенку нравились, поэтому все процедуры нужно проводить в форме игры и недолго.

Начиная с 2-3 лет, ребенка приучают к самостоятельному умыванию. Температура воды при этом должна составлять 28-30°С, а позже 18-20°С. Можно купить ребенку яркие кувшинчики для обливания и позволять ребенку делать это самостоятельно.

Деткам дошкольного возраста для закалывания хорошо подойдет процедура полоскания горла прохладной водой. Кроме этого, с таким ребенком необходимо заниматься гимнастикой и бегом на свежем воздухе.

Самое главное, что должны помнить родители, которые решили закалывать своего малыша так это то, что закалывание должно проходить постепенно, регулярно и без перерывов. Наберитесь терпения и не ожидайте немедленных результатов.

Очень важно также оптимизировать режим дня малыша, наладить правильное и рациональное питание, придерживаться здорового образа жизни в семье.

Закаленные детки болеют гораздо реже, легче переносят инфекции, имеют крепкую нервную систему, прекрасный аппетит и сон.

Статьи на тему "Здоровый образ жизни"

Актуальные вопросы Здоровый образ жизни

Путешествие с детьми-подростками

Здоровый образ жизни

ВЕЧНО УСТАВШИЙ. КАК БОРОТЬСЯ С ОСЕННЕЙ ДЕПРЕССИЕЙ И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ БОДРО. ИНФОГРАФИКА