Утренний подъем ребенка в школу – как его облегчить?

Утренний подъем ребенка в школу – как его облегчить?

Актуальным вопросом для мам школьников является проблема утреннего подъема ребенка в школу.

Как же сделать так, чтобы ребенок легко просыпался, собирался без истерик и все успевал?

Во-первых, необходимо учесть циклы сна ребенка. Вспомните, в котором часу Ваш ребенок просыпается сам, если его не будить. У большинства первоклассников это время припадает на 8:30.

Ребенка необходимо разбудить в такое время, чтобы не попасть на фазу глубокого сна. Для этого, необходимо поэкспериментировать и попробовать разбудить ребенка раньше.

У школьников полный цикл сна занимает примерно полтора часа. Отнимите этих полтора часа от времени самостоятельного просыпания и получиться семь утра. Попробуйте будить ребенка в семь утра. Но, это только пример и у каждого ребенка все индивидуально.

Во-вторых, важным фактором успешного пробуждения является правильное время отхода ко сну.

Первокласснику необходимо спать 10-11 часов в сутки. Если ребенку необходимо вставать в семь утра, то с учетом полуторачасовых циклов сна, оптимальным временем отхода ко сну является 20:30. Для того, чтобы вовремя лечь спать, необходимо правильно организовать вечерний режим, заблаговременно сделать уроки, сложить портфель и поужинать.

В-третьих, маме необходимо просыпаться минут на 15 раньше, для того чтобы разбудить ребенка и начать готовить завтрак.

Многим школьникам помогает просыпаться музыка или детское радио. На счет телевизора, то его лучше не включать, телевизор он забирает время и рассеивает внимание ребенка.

И последнее, старайтесь собрать все для школы с вечера, тогда у вас будет больше времени утром.