Составляющие здорового образа жизни ребенка

Составляющие здорового образа жизни ребенка

Под здоровым образом жизни ребенка понимают такой способ его жизнедеятельности, который сохраняет и укрепляет его здоровье. Обеспечить своему ребенку здоровый образ жизни должен каждый родитель.

Основными составляющими здорового образа жизни малыша являются рациональный режим дня и правильное распределение времени для труда и отдыха, регулярное занятие спортом и физическими упражнениями, правильное и сбалансированное питание, также благоприятная эмоциональная и психологическая обстановка в семье.

Одним из составляющих здорового образа жизни малыша является закаливание. Закаливание прекрасно укрепляет иммунитет ребенка и повышает защитные силы организма. Прекрасным решением родителей является решение о том, чтобы закаливать малыша с самого раннего возраста. Очень важно, чтобы заливающие процедуры были регулярными и постепенными. Закаливание можно проводить с помощью воды, воздуха или солнца.

Очень важно научиться правильно одевать ребенка, для того, чтобы он не перегрелся. Одевать малыша необходимо по погоде. Одежду нужно выбирать качественную, которая не будет сковывать движений непоседы.

Каждый ребенок должен достаточно времени проводить на свежем воздухе, поскольку пребывание крохи на открытом воздухе имеет общеукрепляющее и оздоровительное значение. Полезной в плане закаливания считается ходьба малыша босиком. Хорошим закаливающим и общеукрепляющим средством могут быть солнечные ванны, но только в том случае, если соблюдать умеренность приема процедур.

Очень важным для ребенка является правильный распорядок и режим дня. Для того, чтобы все органы и системы детского организма функционировали нормально, необходимо обеспечить малышу правильное чередование различных видов деятельности, а также достаточный по продолжительности сон и прогулки на свежем воздухе. Соблюдая режим дня, ребенок будет бодрый, отдохнувший и веселый.

Не менее важно для здоровья крохи правильное и рациональное питание. К сожалению, не все родители имеют представление, что такое правильное питание малыша, хотя все знают, что оно действительно необходимо. Каждый день в рационе малыша должны быть свежие овощи и фрукты, мясо или рыба, крупы и молочные продукты. Лучше всего, если ребенок будет иметь режим 4-разового питания.

Статьи на тему "Здоровый образ жизни"

Актуальные вопросы Здоровый образ жизни

Путешествие с детьми-подростками

Здоровый образ жизни

ВЕЧНО УСТАВШИЙ. КАК БОРОТЬСЯ С ОСЕННЕЙ ДЕПРЕССИЕЙ И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ БОДРО. ИНФОГРАФИКА