Сезонные виды спорта

Сезонные виды спорта

Прогулки на улице желательно сочетать с занятиями сезонными видами спорта. Всех детей этого возраста можно обучать ходьбе на лыжах, скатыванию с небольших отлогих пригорков. Катание на санках — самое доступное, веселое и полезное развлечение. Оно позволяет продлить пребывание на улице, создает высокий эмоциональный настрой. Однако пассивное сидение на санках, когда их длительное время везут за веревочку, не приносит пользы. Малыши не двигаются, довольно быстро остывают, несмотря на укутывание.

Часто родители интересуются, в каком возрасте можно покупать детям те или иные спортивные принадлежности. Ответ один — лыжи, коньки, самокаты, велосипеды можно приобретать тогда, когда ребенок проявит к ним интерес и будет в состоянии их освоить. На лыжи малыша можно ставить с 3 лет, на коньки с 4—5, трехколесный велосипед может войти в его жизнь в 2—3 года, двухколесный с 3— 4 лет.

С 2—3 лет ребенку становится доступным такой любимый вид развлечения, как самокат. Его необходимо подбирать по росту малыша. При катании он руками держится за руль, одной ногой становится на платформу, второй отталкивается от земли. Чтобы физическая нагрузка на обе ноги была одинаковой, отталкиваться следует поочередно то одной, то другой ногой. Езда на самокате повышает двигательную активность детей, вырабатывает у них естественную позу и двигательные реакции, напоминающие таковые при беге. Обучение катанию на самокате позволяет ребенку в дальнейшем быстро и легко овладеть ездой на двухколесном велосипеде.

Первый приобретаемый для ребенка двухколесный велосипед должен быть с широкими шинами. Он подбирается строго по росту. Седло его укрепляется так, чтобы ребенку не приходилось сильно сгибаться. Расстояние от сиденья до опущенной вниз педали должно соответствовать длине голени со стопой.

Катание на велосипеде укрепляет мышцы, тренирует равновесие, координацию движений.

Четвертый год — это и время для обучения ребенка плаванию в бассейне или в открытом водоеме. Плавание является мощным средством закаливания. Ребенка можно начинать обучать плаванию в домашней ванне не только до года, но и в возрасте 1—2 лет. В этом возрасте малыша удается научить делать вдох над водой, а выдох под водой. Он способен освоить погружение под воду с задержкой дыхания. Дальнейшие занятия после 3 лет по обучению плаванию целесообразно продолжить в бассейне ближайшей детской поликлиники, если в ней есть соответствующие условия, или в физкультурно-оздоровительном комбинате. Достоинство бассейна не только в возможности обучения плаванию. Занятия в нем — это прекрасная гигиеническая и закаливающая процедура. В настоящее время в ряде вновь открывающихся дошкольных учреждений строятся бассейны, используемые как для обучения детей плаванию, так и для закаливания их.

Если родители намерены приступить к обучению детей плаванию летом в естественном водоеме, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Обучение можно начинать не ранее 3—4-летнего возраста.

2. Для этого используются неглубокие водоемы с песчаным ровным дном без ям.

3. Уровень воды должен доходить до груди малыша, температура ее — быть не менее 23°, а воздуха — 25°.

Источник: От колыбели до школы и далее. П.М.Дерюгина