Самые важные витамины во время беременности — В9 и В6

Самые важные витамины во время беременности — В9 и В6

Всем известно, что беременность является очень важным и ответственным периодом в жизни каждой женщины, во время которого она должна особенно внимательно относится к своему здоровью, придерживаться правильного питания, вести здоровый образ жизни и употреблять достаточное количество нужных витаминов.

Не стоит также допускать переизбытка витаминов, поскольку это может негативно отразится на здоровье будущего малыша.

Самыми важными витаминами во время беременности для матери и плода считаются витамины группы В, а именно витамин В9 и В6.

Витамин В9 имеет второе название – фолацин. Важность этого витамина заключается в том, что он принимает активное участие в метаболизме белков, а также в формировании эритроцитов. Кроме этого, витамин В9 благотворно влияет на усвоение сахара и аминокислот в организме. Доказано, что витамин В9 способен улучшить аппетит беременной и являться профилактическим средством от многих заболеваний.

Беременная должна знать, что потребность ее организма в фолацине является в два раза большим, по сравнению с потребностью обычного взрослого человека. Суточная норма витамина В9 для беременной женщины составляет около 360-400 мкг.

Витамин В9 является очень важным для благоприятного внутриутробного формирования и развития плода. К тому же, фолацин существенно снижает вероятность возникновения отклонений в развитие позвоночника будущего ребенка, а также способствует правильному формированию его психики и интеллекта.

Далеко не всем известно, что витамин В9 обладает ценным свойством снижать болевую чувствительность у беременной, что особенно может пригодиться во время родов.

Витамин В6 необходим для производства аминокислот, из которых происходит синтез белков, участвующих в формировании клеток организма плода. Кроме этого, витамин В6 необходим для нормального развития мозга и нервной системы будущего малыша. Не менее активное участие витамин В6 принимает в процессе кроветворения.

Беременная должна знать, что витамин В6 способен несколько снизит неприятные ощущения тошноты по утрам у женщины, устранить нервозность и раздражительность, а также возникновение судорог икроножных мышц у беременной по ночам.