Рост ребенка. Правда и мифы
Ты волнуешься, что карапуз ниже своих сверстников, хотя врачи говорят, что он здоров? Успокойся! Каждый ребенок развивается по-своему. Твой – не исключение!
Ведь на рост влияют не только гены, но и уход, питание, физическая активность, психологическая атмосфера в семье. Ты наверняка слышала много высказываний о том, что нужно для роста. Верны ли эти утверждения? Давай разберемся!
Ребенок растет во сне
Правда
Кто не помнит свои полеты во сне! И фразу мамы или бабушки: «Летаешь – значит растешь».
Гормон роста действительно выделяется в кровь ночью, когда малыш крепко спит. Происходит это примерно в течение часа после того, как ребенок уснул, и потом еще через пять часов.
Поэтому крохе необходимо не менее 10 часов спокойного сна в сутки. Чтоб он лучше рос, укладывай маленького спать всегда в одно и то же время, не позже 22 часов.
Многое зависит от генов, унаследованных от родителей
Правда
После 2-го года на то, как растет малыш, влияют гены.
Маловероятно, что у низкорослых родителей ребенок будет высоким, но при правильном уходе обгонит вас.
Существует формула, по которой можно рассчитать, каким будет рост малютки.
Сложи рост свой и мужа, прибавь 13 и эту сумму раздели пополам.
Теперь для сына прибавь, а для дочери отними 8.
Например, рост мамы составляет 165 см, рост отца – 180.
Тогда ожидай у сына: 165 + 180 + 13 = 358/2 + 8 = 187;
у дочери: 165 +180 + 13 = 358/2 – 8 = 171.
Правильное питание и уход способствуют росту
Правда
Особенно в первые два года жизни. Очень важно, чтобы малыш получил нужное количество витаминов и минералов (обрати особое внимание на витамины А и D, кальций, фосфор и железо).
Ребенок также должен хорошо спать, часто гулять на свежем воздухе, быть физически активным.
Как правило, дети, которые плохо едят, отстают в росте от своих сверстников.
Еще на будущий рост малыша оказывают влияние течение беременности и питание будущей мамочки.
Малыша лучше измерять днем
Миф
В течение дня тяжесть тела давит на позвоночник, и межпозвоночные диски несколько уплощаются. Суточное колебание роста составляет всего 0,5-1,5 см, но для ребенка это довольно большие цифры. Поэтому измерять карапуза желательно утром в одно и то же время.
Летом дети растут быстрее
Правда
Зимой организм малютки концентрируется на накапливании жировой ткани, которая защищает от холода. А летом такой запас не нужен и все силы направлены на увеличение темпов роста. Положительную роль в этом играют физическая активность, свежий воздух, овощи и фрукты.
Сантиметры добавляются по одному
Миф
Здоровый ребенок в первый год прибавляет около 25 см, во второй – 10-12 см, а затем – по 5-6 см в год. Как правило, сантиметры добавляются скачками.
Малыш может месяц «сидеть» на одном месте, а потом вытянуться.
После двух лет первый скачок роста происходит в 5-8 лет, затем – в 11-15.
При этом второе «вытяжение» у девочек наблюдается в более раннем возрасте – 10-12 лет, у мальчиков – в 13-15.
Следующее поколение выше предыдущего
Правда
Сегодня дети и взрослые в среднем на 1-1,25 см выше, чем были их ровесники десять лет назад. Современные мужчины переросли своих отцов на 3,5 см, а женщины выше матерей на 3 см. Значительную роль в этом сыграли улучшение условий жизни и развитие медицины.
Родителям важно понимать, что каждый ребенок развивается индивидуально, по своей программе и у 10% детей показатели могут отличаться от общепринятых норм.
Важнейшей причиной роста ребенка в раннем возрасте является качественное питание. Необходимо, чтобы он ел продукты богатые белоком и кальцием: домашнюю птицу, рыбу, яйца, бобовые, орехи, молоко, сыр, йогурты, брокколи, зелень.
