Нарушение сна у детей

Нарушение сна у детей

Одним из показателей прекрасного здоровья ребенка является его хороший сон. Родителей очень беспокоит ситуация, когда малыш спит беспокойно и просыпается часто по ночам.

В первую очередь, родителям нужно принять во внимание тот факт, что детский сон физиологически отличается от взрослого. Малыш имеет более поверхностный и чуткий сон, что считается абсолютно нормальным. У детей в основном имеет место быстрый сон, во время которого можно заметить движение глазных яблок под закрытыми веками.

Для того, чтобы улучшить сон маленького крохи, не стоит изолировать его от посторонних звуков. Если малыш привыкнет во сне слышать негромкие звуки окружения, то он не будет пугаться внезапного их появление во время сна. Следите за тем, чтобы малыш спал в хорошо проветренной и прохладной комнате. Очень полезной является прогулка перед сном.

Также стоит обратить внимание на подушку и одеяло ребенка, они должны быть удобными и соответствовать сезону и температуре воздуха в помещении.

Ребенок в возрасте 6 месяцев должен спать около 16 часов в сутки, годовалый малыш – 13 часов, а ребенок трех лет – 12 часов. Взрослея, Ваш малыш будет нуждаться во все меньшем количестве часов сна.

Современные психологи и неврологи придерживаются такого мнения, что сон малыша совместно с мамой является очень полезным и физиологически нормальным. Не стоит бояться избаловать этим малыша, поскольку совместный сон пойдет только на пользу, сделает ребенка более спокойным и уравновешенным.

Самой частой причиной нарушения сна ребенка является эмоциональная перегрузка. Ребенок будет засыпать тяжело и долго, если он перевозбужден и сильно утомлен. Именно поэтому, очень важно перед сном контролировать, чем занят малыш, и отдавать предпочтения спокойным играм и занятиям. Также огромное значение для спокойного сна малыша имеет психологическая обстановка в семье.

Для легкого засыпание вечером, необходимо придерживаться режима укладывания, ложиться спать в одно и то же время и совершать одни и те же действия. Пойте ребенку колыбельные и не укачивайте его долго.

Кроме этого, не стоит ожидать от ребенка хорошего сна, если у него болит животик, присутствуют колики и спазмы. Самой популярной причиной нарушенного сна у малыша первого года жизни является рахит и нервные нарушения. Необходимо показать ребенка неврологу, если у ребенка старше 4 лет наблюдается энурез, кроме этого, если у малыша происходит хождение, разговоры во сне или снятся ночные кошмары.

Большинство нарушений детского сна не требуют вмешательства медицины, а требуют лишь коррекции режима и исключения неблагоприятных факторов, влияющих на сон.