Крепкий сон ребенка — как его достичь

Крепкий сон ребенка — как его достичь

Сон является очень важным для каждого человека, как взрослого, так и ребенка. Все родители знают о том, что полноценный сон малыша является неизменным условием здорового образа жизни. Хорошее здоровье и самочувствие крохи не возможно без качественного и достаточного по времени сна.

Многие родители жалуются на то, что ребенка очень тяжело уложит вечером спать. Если папа или мама дает команду «спать», то, в большинстве случаев, ребенок капризничает, требует включить мультики или продолжить игру, но при этом он никак не настроен на сон. О каком качественном и крепком сне в этом случае может идти речь?

Очень важно научить малыша правильному отходу ко сну, ведь только таким образом он сможет иметь полноценный сон, а родители будут иметь возможность отдохнуть или заняться своими делами.

Для начала необходимо проанализировать, как ребенок проводит свой день. Для того, чтобы малышу захотелось спать вечером, он должен в течение дня израсходовать всю свою энергию, а для этого кроха должен иметь возможность в течение дня активно поиграть, погулять на свеем воздухе, побегать, заняться сортом и т.д.

Ребенок очень быстро привыкает к определенному режиму, поэтому если у родителей получиться выработать специальный ритуал отхода ко сну, который будет нравиться малышу, то в таком случае он будет ложиться в кроватку без возражений.

Перед сном можно почитать сказку или интересную историю, посмотреть картинки. Многие детки любят слушать колыбельные, которые им поет мама или же просто беседовать о чем-то важном и интересном. Очень важно следить за тем, чтобы каждый день малыш ложился спать в одно и то же время.

Очень многим деткам быстро уснуть помогает теплая ванна перед сном. Не стоит разрешать ребенку незадолго до сна играть в активные игры, смотреть телевизор или играть в компьютерные игры.

Малыш должен ложиться спать с хорошим настроением, поэтому не стоит его расстраивать перед сном. Кроме этого, не стоит допускать, чтобы кроха плакал перед сном, поскольку плач может нарушить сон.