Как повысить иммунитет первоклассника

Как повысить иммунитет первоклассника

Вопрос о том, как повысить иммунитет первоклассника волнует многих родителей, чьи детки этой осенью идут в школу впервые. К сожалению, ребенок, который впервые попадает в детский коллектив и, к тому же, проводит там значительную часть дня, начинает достаточно часто болеть простудными заболеваниями.

По мнению иммунологов, эта ситуация является нормальным явлением, поскольку защитные функции организма ребенка, который впервые идет в школу, ослабевают и не могут в полной мере противостоять вирусам и инфекциям. Позитивной стороной этой ситуации является то, что после перенесенной болезни иммунитет школьника укрепляется.

Для того, чтобы повысить иммунитет первоклассника и минимизировать риск возникновения простудных заболеваний, необходимо обратить внимание на несколько факторов.

Во-первых, болеющий ребенок должен сидеть дома, а не посещать школу. Это необходимо не только для того, чтобы не заразить других первоклассников, но также из-за того, что эффективнее лечение будет проходит в домашних условиях под контролем родителей. После болезни необходимо выждать как минимум неделю, для того, чтобы дать организму ребенка восстановиться.

Во-вторых, очень важно организовать первокласснику правильный режим дня. Лучше всего начать приучать ребенка к новому школьному режиму заранее, например, за несколько месяцев до начала учебного года. Благодаря тому, что ребенок привыкнет к новому режиму заранее, то переход от свободного графика к строгому режиму не станет для него стрессовой ситуацией. Стресс первокласснику сейчас ни к чему, поскольку он может негативно отразиться на его иммунной системе.

Планируя первокласснику распорядок дня, необходимо проследить за тем, чтобы в течение дня все нагрузки распределялись равномерно. Никогда не пытайтесь уложить ребенка вечером спать насильно. Если он не хочет спать, то пусть еще немного погуляет. В том случае, если распорядок дня первоклассника будет составлен правильно и оптимально, то ребенок сам проявит желание ложиться спать, как только наступит темное время суток. Чаще всего, нарушения сна первоклассника или бессонница являются свидетельством того, что распорядок его дня составлен не правильно. Для того, чтобы укрепить иммунитет первоклассника, его стоит отдать в какую-то спортивную секцию, к примеру, на плаванье, или же по вечерам всей семьей заниматься спортом.

Чтобы иммунная система ребенка-школьника функционировала хорошо, у ребенка учебный процесс не должен занимать все время. Должно оставаться время для отдыха, подвижных игр или занятий делами, которые интересуют школьника.

В-третьих, для хорошего иммунитета первоклассника необходимо качественное и сбалансированное питание. Не стоит сильно корректировать питание ребенка перед самой школой, поскольку питание любого ребенка должно быть полноценным и сбалансированным с самого рождения. Особое внимание необходимо уделить тому, чтобы не допускать чрезмерного потребления ребенком сладостей и не разрешать ими перекусывать. Очень важно наладить первокласснику питьевой режим в достаточном количестве. Ребенок в возрасте семи лет должен выпивать в течение дня полтора литра чистой питьевой воды. Родители должны позаботиться о том, чтобы у ребенка всегда была под рукой бутылочка с водой.

В-четвертых, для того, чтобы повысить иммунитет ребенка, необходимо следить за тем, чтобы он соблюдал правила личной гигиены. Обычное мытье рук помогает уберечь первоклассника от большого количества инфекционных заболеваний. Очень важно приучить ребенка не грызть ручки, карандаши и не облизывать пальцы. Также на состояние здоровья ребенка влияет гигиена помещения, в котором он находится. Родителям необходимо постоянно следить за чистотой помещения, регулярно проводить влажные уборки и поддерживать оптимальную влажность воздуха. Это связано с тем, что в сухом воздухе все бактерии размножаются быстрее.

В-пятых, очень полезно для повышения иммунитета первоклассника проводить закаливающие процедуры и всегда следить за тем, чтобы школьник одевался по-погоде.