Иммунитет ребенка и закаливание воздухом
Одной из первоначальных задач каждого родителя является укрепление иммунитета ребенка. Это очень важно, поскольку именно от работы иммунной системы малыша во многом зависит состояние его здоровья в целом. Ведь не зря говорят, что иммунитет крохи является фундаментом его здоровья.
Иммунитет ребенка – это способность защитных сил детского организма не допускать попадания внутрь организма различных вирусов, инфекций, бактерий и других чужеродных объектов.
Для укрепления иммунитета ребенка очень хорошо подходят закаливания воздухом. Многие педиатры и иммунологи придерживаются мнения, что закаливание воздухом является наиболее нежным и безопасным методом закаливания, который практически не имеет противопоказаний и подходит каждому малышу.
Именно с закаливания ребенка воздухом многие педиатры советуют начать закаливающие процедуры. При закаливании воздухом необходимо учитывать не только температурный режим, но также влажность воздуха и скорость движения воздушных масс.
В зависимости от тепловых ощущений, воздушные ванны условно разделяют на три группы – теплые, прохладные и холодные.
Теплыми считаются воздушные ванны, при которых температура воздуха находится в районе от 30 до 20 °С, прохладными — от 20 до 14 °С и холодными — ниже 14 °С.
Кроме этого, при закаливании воздухом благоприятными для здоровья факторами являются ионизированность воздуха и содержание в воздухе химических примесей.
Что касается ионизированности воздуха, то самыми удачными для укрепления иммунитета являются соотношения электрических зарядов, наблюдающиеся на открытой местности после гроз и дождей, когда в воздухе имеется огромное количество ионов, полученных от атмосферного электричества.
Также очень хорошо принимать воздушные ванны вблизи от моря, быстротекущих рек, водопадов, где поток воды также формирует ионизацию. Примерно такой же эффект можно получить и от фонтанов.
По поводу химических примесей в воздухе, то стоит отметить, что наиболее полезным для принятия воздушных ванн является морской воздух, поскольку он содержит различные соли и фитонциды.
Фитонцидами являются защитные вещества, которые выделяются такими растениями, как сосна, тополь, черемуха и др.
Закаливание воздухом является очень полезным для организма ребенка, поскольку помогает активизировать обмен веществ, оптимизирует регуляцию физиологических процессов, улучшает процесс пищеварения в организме, повышает гемоглобин, значительно улучшает настроение.
Закаливание воздухом можно проводить с ребенком в любое время дня и в любую пору года. Поскольку первое закаливание воздухом новорожденного ребенка проводят в помещении, то очень важно обеспечить чистоту воздуха.
Для этого, перед закаливанием необходимо проветрить помещение. Самым быстрым и эффективным методом проветривания помещения является сквозняк, но его можно устраивать только в том случае, если ребенок во время этого будет находиться в другой комнате.
Необходимо учитывать тот факт, что завешивание окон марлей препятствует очищению воздуха от бактериальных примесей и делает неэффективной вентиляцию.
Особенно важно проветривание в зимние периоды. Проветривания зимой должны быть короткими по продолжительности, но их нужно совершать достаточно часто, желательно каждые 2—3 часа.
Оптимальной температурой воздуха для ребенка в помещении считается температура около 22—23 °С. Грудному ребенку закаливание воздухом лучше всего проводить во время смены подгузника или перед купанием.
Принимая воздушные ванны, малыш должен быть в хорошем настроении и иметь возможность двигать ручками и ножками. Каждые два дня необходимо увеличивать длительность процедур.
Для ребенка шести месяцев прием воздушных ванн должен длиться примерно 15 минут, а для малыша 2-3 летнего возраста – около получаса.
Закаливание воздухом лучше всего проводить дважды в течение дня. Очень хорошо закаливание воздухом дополнить гимнастикой и массажем.
Для деток дошкольного возраста закаливание воздухом лучше всего проводить в комплексе с утренней гимнастикой и умыванием.
При закаливании воздухом всегда необходимо придерживаться принципа регулярности и постепенности процедур и тогда укрепление иммунитета ребенка будет самым эффективным.
