Иммунитет ребенка и закаливание воздухом

Иммунитет ребенка и закаливание воздухом

Одной из первоначальных задач каждого родителя является укрепление иммунитета ребенка. Это очень важно, поскольку именно от работы иммунной системы малыша во многом зависит состояние его здоровья в целом. Ведь не зря говорят, что иммунитет крохи является фундаментом его здоровья.

Иммунитет ребенка – это способность защитных сил детского организма не допускать попадания внутрь организма различных вирусов, инфекций, бактерий и других чужеродных объектов.

Для укрепления иммунитета ребенка очень хорошо подходят закаливания воздухом. Многие педиатры и иммунологи придерживаются мнения, что закаливание воздухом является наиболее нежным и безопасным методом закаливания, который практически не имеет противопоказаний и подходит каждому малышу.

Именно с закаливания ребенка воздухом многие педиатры советуют начать закаливающие процедуры. При закаливании воздухом необходимо учитывать не только температурный режим, но также влажность воздуха и скорость движения воздушных масс. В зависимости от тепловых ощущений, воздушные ванны условно разделяют на три группы – теплые, прохладные и холодные. Теплыми считаются воздушные ванны, при которых температура воздуха находится в районе от 30 до 20 °С, прохладными — от 20 до 14 °С и холодными — ниже 14 °С.

Кроме этого, при закаливании воздухом благоприятными для здоровья факторами являются ионизированность воздуха и содержание в воздухе химических примесей. Что касается ионизированности воздуха, то самыми удачными для укрепления иммунитета являются соотноше­ния электрических зарядов, наблюдающиеся на открытой ме­стности после гроз и дождей, когда в воздухе имеется огромное количество ионов, полученных от атмо­сферного электричества. Также очень хорошо принимать воздушные ванны вблизи от моря, быстротекущих рек, водопадов, где поток воды также формирует ионизацию. Примерно такой же эффект можно получить и от фонтанов.

По поводу химических примесей в воздухе, то стоит отметить, что наиболее полезным для принятия воздушных ванн является морской воздух, поскольку он содержит различные соли и фитонциды. Фитонцидами являются защитные вещества, которые выделяются такими растениями, как сосна, тополь, черемуха и др.

Закаливание воздухом является очень полезным для организма ребенка, поскольку помогает активизировать обмен веществ, оптимизирует регуляцию физиологических процессов, улучшает процесс пищеварения в организме, повышает гемоглобин, значительно улучшает настроение.

Закаливание воздухом можно проводить с ребенком в любое время дня и в любую пору года. Поскольку первое закаливание воздухом новорожденного ребенка проводят в помещении, то очень важно обеспечить чистоту воздуха. Для этого, перед закаливанием необходимо проветрить помещение. Самым быстрым и эффективным методом проветривания помещения является сквозняк, но его можно устраивать только в том случае, если ребенок во время этого будет находиться в другой комнате. Необходимо учитывать тот факт, что завешивание окон марлей препятствует очищению воздуха от бактериальных примесей и делает неэффективной вентиляцию. Особенно важно проветривание в зимние периоды. Проветривания зимой должны быть короткими по продолжительности, но их нужно совершать достаточно часто, желательно каждые 2—3 часа.

Оптимальной температурой воздуха для ребенка в помещении считается температура около 22—23 °С. Грудному ребенку закаливание воздухом лучше всего проводить во время смены подгузника или перед купанием. Принимая воздушные ванны, малыш должен быть в хорошем настроении и иметь возможность двигать ручками и ножками. Каждые два дня необходимо увеличивать длительность процедур. Для ребенка шести месяцев прием воздушных ванн должен длиться примерно 15 минут, а для малыша 2-3 летнего возраста – около получаса. Закаливание воздухом лучше всего проводить дважды в течение дня. Очень хорошо закаливание воздухом дополнить гимнастикой и массажем.

Для деток дошкольного возраста закаливание воздухом лучше всего проводить в комплексе с утренней гимнастикой и умыванием.

При закаливании воздухом всегда необходимо придерживаться принципа регулярности и постепенности процедур и тогда укрепление иммунитета ребенка будет самым эффективным.