Гимнастика на третьем году

Гимнастика на третьем году

Для успешного физического развития ребенка большое значение имеет гимнастика.

Регулярные занятия гимнастическими упражнениями оказывают положительное влияние на своевременное и правильное развитие двигательных умений, улучшение их качества — движения становятся более экономными, координированными и ритмичными. Кроме того, было установлено, что гимнастика хорошо действует на сон ребенка, который становится глубже и спокойнее.

Здоровый малыш непоседлив, ему свойственна большая подвижность, он кажется неутомимым и от движений получает много радости и удовольствия.

До сих пор нередко приходится видеть семьи, где предпочтение отдается спокойным играм ребенка и длительным просмотрам телепередач. У детей дома много дорогих игрушек, детской литературы, есть все необходимое для лепки, рисования. Но вы не найдете там скакалки, гимнастической палки, обруча и т. д. Более того, почти никто из родителей не мог показать, как они занимаются с ребенком гимнастикой. Многие любят с восторгом рассказывать о творческих способностях своего сына или дочки, показывая рисунки, лепку, а вот об успехах в физическом развитии говорят значительно реже.

Возможно, кто-то считает, что если дети проводят все время в движении, то нет необходимости учить их каким-то специальным упражнениям. Однако это мнение неправильное: произвольные движения ребенка нельзя приравнивать, к определенным гимнастическим, с помощью которых оказывается целенаправленное воздействие на его опорно-двигательный аппарат.

При проведении гимнастических упражнении с ребенком 3-го года жизни надо придерживаться тех же правил, о которых мы уже говорили: охватывать нагрузкой все группы мышц, чередовать упражнения с отдыхом, менять исходное положение, стремиться к тому, чтобы гимнастика доставляла ребенку радость.

Кроме гимнастики, для физического воспитания ребенка очень важны подвижные игры, которые следует проводить на прогулке или в периоды бодрствования ребенка дома.

Попросите малыша сбегать за мячом, дотянуться до мяча, перепрыгнуть через ручеек, перебраться с «кочки на кочку», прокатить мяч по полу, пройти по коридору между препятствиями и т. п. Игры надо проводить эмоционально, заинтересовывать ими ребенка.

Не забудьте про утреннюю зарядку. Сразу после пробуждения в течение 3—5 мин надо сделать с ребенком несколько энергичных свободных движений руками, ногами, туловищем. Цель утренней зарядки разбудить ребенка после сна, привести его в активное состояние в отличие от гимнастики, с помощью которой воспитывается точность движений.

Родители должны знать, что ни в коем случае нельзя наказывать ребенка физическим бездействием. Помните, что движение — это жизнь, а для ребенка — органическая потребность. Лишая ребенка движений, мы причиняем ему много страданий и наносим вред его организму.

Большое влияние на развитие координации, четкости, красоты в движениях ребенка оказывает музыкальное сопровождение занятий гимнастикой, так как при этом различные формы двигательной активности всегда ярко эмоционально окрашиваются. Если у вас дома есть магнитофон, проигрыватель, то сопровождайте занятия физкультурой соответствующим музыкальным аккомпанементом.

Об успешном физическом воспитании ребенка говорят такие показатели, как хорошее развитие движений соответственно возрасту и правильная осанка малыша.

Для ребенка в возрасте от двух лет до двух лет и 6 мес

День малыша надо начинать с утренней зарядки. Ее проводят сразу после пробуждения, используя при этом сюжетные рассказы. Например, «часики идут — тик-так» (ходьба), «стрелки крутятся — раз-два» (круговые движения руками).

Занятия гимнастикой включают специальные физические упражнения для развития всех мышечных групп. Упражнения должны строиться из разных исходных положений, быть в виде ходьбы, бега, лазания, подвижной игры, движений с гимнастическими снарядами.

Комплекс упражнений для ребенка

  • 1. Ходьба обычная, а также на носочках, внутреннем и наружном сводах стопы.
  • 2. Наклоны туловища попеременно в разные стороны с поднятием рук в стороны.
  • 3. Поднятие выпрямленных ног из исходного положения лежа на спине.
  • 4. Сбор разбросанных по полу мелких предметов
  • 5. Пролезание под скамейкой (табурет, журнальный столик). Расстояние от пола до скамейки 24 см.
  • 6. Перепрыгивание через препятствия.
  • 7. Напряженное прогибание позвоночника (с гимнастической палкой).

Одежда ребенка во время занятий гимнастикой должна быть облегченной (трусики и футболка). Можно заниматься на коврике босиком. Не забудьте перед этим проветрить комнату или открыть в ней форточку. Длительность занятия должна быть не более 15 мин, чтобы ребенок не устал и не потерял интерес к гимнастике.

Много радости доставляют малышу подвижные игры («догонялки», «пряталки»), танцы под музыку и т. д.

Для ребенка в возрасте от двух лет и 6 мес до трех лет

Основная задача занятий гимнастикой в этом возрасте — воспитание правильных движений рук, ног, туловища в ползании, сидении, стоянии, ходьбе, беге. Начиная занятие с ребенком, надо предварительно дать ему словесную инструкцию о предстоящем упражнении Во время гимнастики у малыша будет хорошее настроение, если вы начнете с любимых упражнений ребенка и ими же закончите занятие.

Соблюдайте известные вам правила — учитывайте равномерность нагрузки для всех мышечных групп, чередуйте упражнения с различными исходными положениями, следите за правильностью выполнения каждого упражнения, не забывайте об отдыхе и расслаблении мышц.

На 3-м году жизни не менее половины гимнастических упражнений ребенок должен сделать из исходного положения лежа. Занятия физкультурой проводятся в облегченной одежде, босиком на коврике при открытой форточке (летом можно открыть окно, балкон).

Комплекс упражнений для ребенка:

1. Ходьба вдоль ограниченной прямой (скамьи, веревки, палки) для воспитания правильной ходьбы.

2. Поднятие выпрямленных ног или присаживание с фиксацией стоп, упражнения выполняются из исходного положения лежа на спине.

3. Перешагивание или перепрыгивание через ряд препятствий.

4. Ходьба по ребристой поверхности или сбор пальцами ног мелких предметов, разбросанных на полу.

5. Пролезание под скамью, стул, стол или в обруч на четвереньках.

6. Приседание с гимнастической палкой или обручем, которые поддерживаются взрослыми.

Источник: Ребенок от года до трех. Г. В. Тарасова