Гимнастика для детей до года

Гимнастика для детей до года

С ребенком раннего возраста гимнастикой занимается взрослый.

У детей до 4—6 мес все упражнения связаны с пассивными движениями, в дальнейшем в комплекс упражнений включают активные движения. У детей грудного возраста гимнастические упражнения сочетают с элементами массажа.

Начинают с легких упражнений, постепенно переходя к более сложным. Чередуют движения рук, ног и туловища, чтобы распределить нагрузку на все группы мышц.

Нельзя допускать никакого насилия.

Можно использовать следующие примерные комплексы упражнений для детей от 1 до 12 мес.

Комплекс для детей от 1 до 3 мес:

разгибание позвоночника (а), ползание на животе (б), положение «пловца» (в).

Комплекс для детей от 3 до 4 мес:

положение «пловца» (в), «бокс» (г), скрещивание рук на груди (д), поворот со спины на живот (е).

Комплекс для детей от 4 до 6 мес:

«бокс» (г), скрещивание рук на груди (д), поворот со спины на живот (е), сгибание и разгибание ног (ж), присаживание из положения лежа на спине (з).

Комплекс для детей от 6 до 9 мес:

поворот со спины на живот (е), присаживание из положения лежа на спине (з), круговые движения руками (и), вставание из положения лежа на животе (к).

Комплекс для детей от 9 до 12 мес:

присаживание из положения лежа на спине (з), круговые движения руками (и), вставание из положения лежа на животе (к), приседание (л), ходьба за каталкой (м).

При проведении гимнастических занятий соблюдаются следующие основные принципы:

1) охват упражнениями всех мышечных групп (плечевой пояс, ноги, спина, живот);

2) чередование упражнений и отдыха;

3) чередование исходных положений.