Фолиевая кислота и ее значение для организма человека
Фолиевая кислота или витамин В9 получила свое интересное название благодаря листьям шпината, ведь она впервые была выделена именно из этого растения, а в переводе с латинского folio – листья, таким образом образовалось название нового витамина, который по своим свойствам относится к группе водорастворимых витаминов и играет чрезвычайно важное значение для нормального функционирования кровеносной, иммунной и нервной систем организма. В организме человека фолиевая кислота синтезируется кишечными бактериями, однако в очень незначительных количествах, кроме того, дисбиотические нарушения и патологии кишечника препятствуют ее всасыванию, поэтому существует потребность употребления продуктов, обогащенных содержанием фолиевой кислоты или специальных препаратов, или витаминных комплексов с ее содержимым.
Фолиевая кислота имеет важнейшее значение для профилактики новообразований в организме, поскольку несет ответственность за клеточный рост и сохранение целостности ДНК, а как известно, если в работе этих двух процессов происходит сбой или определенные нарушения, возникает риск появления новообразований.
Витамин В9 также принимает участие в процессе гемопоэза, что представляет собой процесс образования, развития и созревания клеток крови, предупреждая в значительной степени риск анемии, необходим он и для слаженной работы иммунной, нервной системы и синтеза аминокислот в организме и др.
Особую необходимость в фолиевой кислоте требуют женщины, планирующие беременность и собственно беременные. А Всемирная организация здравоохранения рекомендует употребление данного витамина всем беременным женщинам, с целью уменьшения рисков возникновения патологий у плода, выкидыша и преждевременных родов, поскольку дефицит этого витамина имеется у большей половины женщин.
Потребность фолиевой кислоты на этапе планирования беременности
Современные гинекологи единогласно сходятся во мнении о необходимости принятия фолиевой кислоты накануне планирования беременности, примерно за 2-3 месяца до зачатия. В свою очередь это поможет компенсировать дефицит витамина в организме будущей мамы, предотвратить развитие возможных патологий в ее организме, вызванных нехваткой В9. Кроме того, фолаты, содержащиеся в фолиевой кислоте, нужны женскому организму для обеспечения нормального процесса овуляции и полноценного этапа оплодотворения.
Фолиевая кислота и беременность
С наступлением беременности организм женщины имеет высокую потребность в фолиевой кислоте, особенно на первых неделях беременности, поэтому на этом этапе важно прислушиваться к рекомендациям гинеколога и регулярно употреблять данный витамин, чтобы исключить его недостаток и развитие патологий у беременной и плода.
Дефицит фолиевой кислоты в организме беременной женщины несет опасные риски:
- отслойка плаценты и прерывание беременности
- дефект нервной трубки у плода
- нарушение умственного развития плода
- гидроцефалия новорожденного - это накопление избыточной жидкости в головном мозге ребенка, которое возникает вследствие обструкции и нарушения нормального отхождения жидкости
- «волчья пасть» у ребенка
- анемия у плода и беременной женщины.
Во время беременности организм плода «тратит» очень большое количество фолиевой кислоты, поскольку в этом существует его потребность для здорового формирования органов и систем ребенка, однако в случае его недостатка, как следствие страдает организм женщины, хотя и специфической симптоматики при этом не наблюдается, ведь симптомы дефицита часто путают с проявлениями токсикоза или периодом адаптации к состоянию беременности.
Симптомы недостатка фолиевой кислоты в организме беременной женщины:
- снижение концентрации внимания
- быстрая утомляемость
- ухудшение памяти
- нервозность, тревога
- раздражительность
- частые перепады настроения
- ухудшение или потеря аппетита
- выпадение волос
- бледность кожных покровов
- высыпания на коже.
Что делать вследствие недостатка фолиевой кислоты в организме беременной?
В первую очередь, не поддаваться панике. Стоит обратиться за квалифицированной помощью к врачу-гинекологу, который ведет беременность, и проконсультироваться относительно имеющейся симптоматики. Врач назначит анализы и дополнительные обследования, после чего порекомендует употребление таблетированной формы фолиевой кислоты, если раньше беременная ее не принимала, или увеличит дозировку, учитывая все индивидуальные особенности беременной пациентки.
Также специалисты рекомендуют включить в рацион беременной женщины продукты, обогащенные содержанием фолиевой кислоты. К ним относятся:
- печень
- арахис, грецкий и лесной орех, миндаль
- фасоль
- шпинат
- брокколи
- черемша
- салат
- лук-порей
- ячневая крупа
- грибы шампиньоны.