Боль в спине у беременных — как ее облегчить

Боль в спине у беременных — как ее облегчить

Во время беременности у многих женщин могут возникать такие неприятные проблемы, как отекание ног, тянущие ощущения в животе, частые позывы к мочеиспусканию, а также боли в спине.

Специалисты отмечают, что практически половина беременных женщин жалуется на болезненные ощущения в спине, причем на любом строке беременности. Такие ощущения способны доставить будущей мамочке очень много неприятностей. Но сильно огорчаться не стоит, поскольку эта проблема решаема, необходимо просто несколько изменить свой привычный образ жизни.

Что же необходимо предпринять, чтобы облегчить боли в спине во время беременности?

Известно, что основной причиной болей в спине во время беременности является лишний вес женщины, поэтому необходимо строго следить за набором веса и придерживаться правильного питания. Кроме этого, не стоит вести малоподвижный образ жизни. Старайтесь каждый день заниматься спортом и умеренными физическими нагрузками.

Также боли в спине у беременной могут возникать по причине размягчения и расслабления связок. Более того, во время вынашивания малыша у некоторых женщин изменяется центр тяжести организма, который, в свою очередь, меняет осанку. Именно поэтому, женщина должна стараться держать правильную осанку при ходьбе и не проводить много времени на ногах. Также очень важно следить за осанкой, когда женщина сидит. Беременная должна чаще менять положение тела.

Беременным женщинам не рекомендуется носить обувь на высоком каблуке, поскольку это может усилить нагрузку на мышцы спины и ног, а также сделать боль в спине намного ощутимее.

Очень важно обеспечить себе удобное спальное место и приобрести удобную подушку для сна. Беременным рекомендуется спать на боку. При сильных болях очень хорошо пройти курс профессионального массажа.

В том случае, если беременная женщина ощутит внезапно возникшую острую боль в спине, которая к тому же может сопровождаться повышенной температурой или еще хуже – кровянистыми выделениями из влагалища, то в таком случае необходимо немедленно обратиться к доктору.

Статьи по теме "Все о беременности"