Беременность и загар

Беременность и загар

Многих беременных женщин волнует вопрос: «Нужен ли загар во время беременности и есть ли противопоказания к загару во время беременности

Прием солнечных ванн – это приятная процедура, которая при разумном подходе способна оказать укрепляющее действие на организм беременной. Учеными и медиками доказано, что безопасный загар может усилить обмен веществ, улучшить работу желез внутренней секреции, увеличить количество гемоглобина. Кроме этого, при загаре синтезируется витамин Д, который очень важен при беременности для профилактики рахита у будущего ребенка и остеопороза у мамы. Также действие солнечных лучей является своеобразным антидепрессантом, поскольку способно улучшить настроение человека.

Принимая загар во время беременности необходимо соблюдать правила безопасности и учитывать при этом свой фототип.

Существует четыре фототипа людей. К первому фототипу относятся люди со светлыми глазами, кожей и рыжими волосами, у которых даже незначительное пребывание на солнце может вызвать солнечный ожог. Второй фототип – это люди, обладающие светлой кожей, глазами и волосами, которые с трудом загорают и легко получают солнечные ожоги. Обладатели третьего фототипа имеют темные глаза и волосы, а также смуглую кожу. Они достаточно быстро загорают и имеют склонность только к легкому ожогу, который быстро превращается в загар. Четвертый фототип людей – это люди смуглые темноглазые и темноволосые, которые не склонны к получению солнечных ожогов при загаре.

Беременным, загорая, следует помнить, что чем меньше «номер» вашего фототипа, тем больше вам следует остерегаться солнечных лучей. Кроме этого, длительное пребывание на солнце женщины во время беременности может привести к негативным процессам, в том числе и к возникновению маточного кровотечения, поскольку активность солнца снижает артериальное давление и тонус мышц. Активный прием солнечных ванн может спровоцировать появление пигментации.

Беременность и загар – вещи совместимые, но только при условии выполнения следующих правил: загорать нужно до 10 часов утра и после 5 часов дня, чтобы не потерять самоконтроль не стоит засыпать на пляже, избегайте узкой и тесной одежды, всегда носите головной убор и солнцезащитные очки, используйте косметические средства для безопасного загара.

Кроме этого, для профилактики обезвоживания организма в течение дня обязательно стоит выпивать достаточное количество жидкости.