Беременность и позвоночник

Беременность и позвоночник

Всем известно, что во время беременности все органы и системы организма женщины работают с двойной нагрузкой. Повышенную нагрузку во время вынашивания малыша испытывает и позвоночник женщины.

Очень многие беременные женщины жалуются на болезненные ощущения в спине и позвоночнике уже на строке 10-12 недель беременности. Это связано с тем, что беременность является причиной гормональной перестройки в организме, а также в результате активизации кровообращения возникает отек корешков позвоночного канала спинного мозга. Это и является основной причиной болей в спине у беременных.

Кроме этого, с увеличением строка беременности происходит все более сильное напряжение связок, которые удерживают матку. С ростом плода в матке происходит смещение центра тяжести тела женщины, при этом живот растет и выпячивается вперед, что, в свою очередь, влияет на выгибание позвоночника.

В том случае, если женщина до беременности имела какие-либо проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то это может спровоцировать появление достаточно сильных болей в спине во время беременности.

Специалисты советуют всем беременным женщинам обязательно следить за своим весом, поскольку лишние килограммы будут оказывать дополнительную нагрузку на позвоночник. Также нужно обратить внимание на рацион питания, который должен быть богат кальцием. Кальций содержится в таких продуктах питания, как творог, йогурт, мясо, рыба, орехи, зелень и др.

После 20 недель беременности вместе с доктором необходимо подобрать качественный и удобный бандаж, который будет поддерживать растущий животик и снизит нагрузку на позвоночник.

В положении сидя всегда держите спину ровно и никогда не кладите ногу на ногу. Сидеть длительное время не рекомендуется. Также не допускается, чтобы беременная женщина долго стояла.

Очень хорошо посещать бассейн, поскольку плавание способно расслабить мышцы спины и разгрузить позвоночник. Также старайтесь чаще бывать на свежем воздухе.

В том случае, если боли в спине и позвоночнике очень сильно беспокоят, то необходимо придти на консультацию к доктору, возможно, понадобиться обследование и лечение.