Здоровий спосіб життя дитини: основні умови

Здоровий спосіб життя дитини: основні умови

Дотримання дитиною здорового способу життя є дуже важливим, оскільки від цього залежить її здоров’я і самопочуття. Які ж основні умови здорового способу життя дитини?

Кожна дитина повинна достатньо часу проводити на свіжому повітрі. Батьки не повинні лінуватися, а виводити дитину на прогулянку кожен день, не дивлячись на погоду. Для прогулянки краще всього обирати парки, сквери чи ліс, які знаходяться подалі від загазованих вулиць. 

Дитина протягом дня повинна багато рухатися, не залежно від віку. Під час прогулянки дайте дитині свободу – нехай він не тільки лежить або сидить в колясці, але як можна більше рухається: повзає, ходить, залазить на турніки і гірки.

Дитяча кімната дитини повинна бути прохолодною і чистою. Оптимально, щоб температура повітря в дитячій не перевищувала +20°С. Регулярно потрібно робити вологе прибирання і провітрювати кімнату. З дитячої необхідно винести речі, які можуть збирати пил, а саме ворсові килими, книжки, м’які іграшки. У процесі збирання використовуйте якісні пилососи з аквафільтром. Підберіть для кімнати корисні кімнатні рослини, які допоможуть очищати повітря і виділяти додатковий кисень. Для дитячої кімнати підійдуть такі рослини, як монстера, хлорофітум, аспарагус, білий молочай, каланхое, спатифиллум, фікус або сансивьера.

Стежте за тим, щоб дитина не перегрівалась. Не кутайте дитину, навіть якщо Вам здається, що на вулиці або в приміщенні досить холодно. Давайте дитині можливість побути голеньким. Корисно ходить босоніж, при цьому стопа буде отримувати масаж і стимуляцію до правильного розвитку.

Взуття і одяг дитини повинен бути тільки з натуральних тканин, наприклад, з бавовни, льону, біо-бавовни, вовни і шкіри.

Кожній дитині батьки повинні забезпечити здорове й корисне харчування. Дитину необхідно годувати на вимогу і за апетитом. 

Зміцнити імунітет дитини допоможуть загартовування водою. При цьому організм дитини стає стійким до перепадів температур, і навчиться чинити опір різним вірусам та інфекціям.

Для здорового психологічного розвитку дитини дуже важлива сприятлива атмосфера в сім’ї. Жодній дитині не підуть на користь негативні емоції і стреси. Негаразди і стреси, які відбуваються в сім’ї, можуть стати причиною різних захворювань дитини. Дитина повинна відчувати, що її люблять, про неї піклуються і розуміють. Дитині потрібна ласка, тепло, добре слово.

Доведено, що дитина, яка відчуває позитивні емоції і часто сміється, має прекрасний імунітет, відмінне здоров’я і оптимальний гормональний фон організму в цілому.

Статті на тему "Здоровий спосіб життя"

Актуальні питання Виховання Здоровий спосіб життя

Цікаве дозвілля для дитини 3-5 років

Здоровий спосіб життя Харчування та вітаміни

Вишня та черешня: корисні заготовки на зиму