Мамоведія
Все про здоров'я і розвиток дитини

Вода - важливе джерело правильної роботи організму майбутньої мами

Вода - важливе джерело правильної роботи організму майбутньої мами

Вагітність, що може бути прекрасніше в житті кожної жінки.  Саме будучи вагітною, кожна жінка починає замислюватися про своє здоров'я, про те, що корисно вживати, а що ні, оскільки переживання вже йде не про себе, а про малюка, який росте і розвивається в утробі майбутньої мами. 

У цій статті ми піднімемо питання про важливість вживання достатньої кількості води в період вагітності, і в загальному про її необхідність. 

Всі ми знаємо, що людський організм складається з води більш ніж на 50%. 

Коротко про цінності води для людини. 

Що визначає самопочуття, здоров'я і правильний обмін речовин у людини - це вода, вірніше навіть не просто «вода», а «хороша вода». 

Важливо знати, що як для пиття, так і для приготування їжі, необхідно використовувати тільки чисту питну воду, яку в наш час напевно практично кожен з нас бере з перевіреного джерела. 

Напевно більшість людей, на сьогоднішній день, вже не використовують водопровідну воду для пиття і приготування їжі, для цього вони використовують артезіанські свердловини. Хоча, також необхідно не забувати, що навіть вода з артезіанських свердловин несе небезпеку, оскільки періодично кожен бювет, закривають для профілактики і очищення. 

Уникнути подібні ризики можна, використовуючи більш дорожчий метод отримання води, це покупна вода від виробників, які мають певну для цього ліцензію. Таку воду, добувають з промислових свердловин, прибираючи непотрібні домішки, і тільки після цього розливають в тари для продажу. 

Що значить вода для вагітної жінки?

Чомусь прийнято вважати, що найважливіше вагітній жінці під час вагітності приймати вітаміни і не нервувати, та це звичайно важливі правила, але не єдині. 

Чому особливо важливо достатнє вживання води саме майбутній мамі? 

Тому що навколо малюка в утробі матері перебувають навколоплідні води, а вони складаються з 90% води. 

Крім того, вода допомагає:

- нормалізувати водний баланс самої мами і її малюка

- налагодити роботу шлунково-кишкового тракту

- знизити можливість появи запорів

- в боротьбі з токсикозом

- зменшити ризик прояву варикозу і тромбофлебіту

- не втратити еластичність і пружність шкіри

- збільшити обсяг крові 

- підтримує кровообіг плода

Фахівці рекомендують вагітним випивати в день не менше 1.5 літра чистої води.  Крім того, не рекомендується пити газовану воду, соки (покупні), чорний чай і кава.  Крім чистої води необхідно також вживати компоти, узвари домашнього приготування, їх вживання рекомендовано на денний час доби, а чисту воду, вживати вранці і ввечері. 

Заборонено вживати алкоголь майбутнім матусям.  Існує думка, що алкоголь заборонений через те, що мама таким чином прививає дитині тягу до алкоголю, це не правда, все залежить від майбутнього виховання малюка, а алкоголь заборонений, тому що його вживання призводить до зневоднення організму, що категорично неприпустимо при вагітності. 

Важливо пам'ятати що вода повинна бути якісною.

Якісна вода - це вода яка містить достатню кількість кальцію і магнію.  Чи не рекомендовано вживати воду з-під крана або бювету навіть після додаткового кип'ятіння, оскільки вона містить важкі метали, що звичайно ж не є корисним для вагітної жінки. 

При замовленні бутильованої води, важливо перевіряти її якість.  Постачальник повинен мати гарну репутацію і тривалий досвід роботи.  Вода повинна бути природного походження, з низьким рівнем мінералізації, добута з екологічно чистого регіону. 

Наслідки нестачі води в організмі вагітної:

- серйозні порушення в функціонуванні плаценти

- ускладнення при пологах

ОБЕРЕЖНО 

Не слід забувати, що надлишок води в організмі, може привести до набряклості, проблемам з нирками, а також до надмірної ваги, а це в першу чергу може негативно відобразитися на вагітності. 

Важливо знати, що правильний питний режим вагітної в першу чергу впливає на ріст і розвиток майбутнього малюка, але водночас не забувати, що надлишок води теж може нашкодити, тому краще за все додатково все ж отримати рекомендацію лікаря.

Статті на тему "Все про вагітність"

Планування вагітності Все про вагітність

Що придбати молодим батькам під час вагітності та відразу після пологів?

Все про вагітність

Застуда під час вагітності: що потрібно знати, як лікувати