Здоровый образ жизни ребенка: основные условия

Здоровый образ жизни ребенка: основные условия

Соблюдение ребенком здорового образа жизни является очень важным, поскольку от этого зависит его здоровье и самочувствие. Какие же основные условия здорового образа жизни малыша?

Каждый ребенок должен достаточно времени проводить на свежем воздухе. Родители не должны лениться, а выводить ребенка на прогулку каждый день, не смотря на погоду. Для прогулки лучше всего выбирать парки, скверы или лес, которые находятся подальше от загазованных улиц. 

Ребенок в течение дня должен много двигаться, не зависимо от возраста. Во время прогулки дайте ребенку свободу — пусть он не только лежит или сидит в коляске, но как можно больше двигается: ползает, ходит, залезает на турники и горки.

Детская комната ребенка должна быть прохладной и чистой. Лучше всего, если температура воздуха в детской не будет превышать +20°С. Регулярно нужно делать влажную уборку в помещении и проветривать его. Из детской необходимо вынести абсолютно все вещи, которые могут собирать пыль, а именно ворсовые ковры, книжные полки, мягкие игрушки. В процессе уборки используйте качественные пылесосы с аквафильтрами. Подберите для комнаты полезные комнатные растения, которые помогут очищать воздух и выделять дополнительный кислород. Подходящими растениями для детской комнаты считаются монстера, хлорофитум, аспарагус, белый молочай, каланхоэ, спатифиллум, фикус или сансивьера.

Следите за тем, чтобы малыш не перегревался. Не кутайте ребенка, даже если Вам кажется, что на улице или в помещении холодно. Дома регулярно давайте малышу возможность побыть голеньким. Полезно ходит босиком, при этом стопа будет получать массаж и стимуляцию к правильному развитию.

Вся обувь и одежда ребенка должна быть только из натуральных тканей, к примеру, из хлопка, льна, био-хлопка, шерсти и кожи.

Каждому ребенку родители должны обеспечить здоровое и полезное питание. Ребенка необходимо кормить по требованию и по аппетиту. 

Укрепить иммунитет малыша помогут закаливания водой. При этом организм ребенка становится устойчивым к перепадам температур, и научиться сопротивляться различным вирусам и инфекциям.

Для хорошего психологического развития ребенка очень важна благоприятная атмосфера в семье. Ни одному малышу не пойдут на пользу отрицательные эмоции и стрессы. Неурядицы и стрессы, которые происходят в семье, могут стать причиной множества различных заболеваний ребенка. Карапуз должен чувствовать, что его любят, о нем заботятся и понимают. Ребенку нужны ласка, тепло, доброе слово.

Доказано, что ребенок, который испытывает позитивные эмоции и часто смеется, имеет прекрасный иммунитет, отличное здоровье и оптимальный гормональный фон организма в целом.

Статьи на тему "Здоровый образ жизни"

Актуальные вопросы Здоровый образ жизни

Путешествие с детьми-подростками

Здоровый образ жизни

ВЕЧНО УСТАВШИЙ. КАК БОРОТЬСЯ С ОСЕННЕЙ ДЕПРЕССИЕЙ И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ БОДРО. ИНФОГРАФИКА