Запор у беременной — деликатная проблема в интересном положении

Запор у беременной — деликатная проблема в интересном положении

Запор у беременной относится к одной из самых частых проблем, которые могут возникать во время беременности. Запор встречается у половины всех беременных женщин. Это связано с тем, что во время беременности в организме женщины происходит серьезные функциональные изменения.

Главное, не нужно паниковать, если во время беременности у вас отмечается редкий стул, поскольку стул одни раз в три дня считается нормой.

Основным гормоном, который отвечает за сохранения и поддержания беременности является прогестерон. Механизм его действия отличается разнообразием и многоплановостью.

Во-первых, гормон прогестерон занимается регулированием функционирования иммунной системы и отвечает за то, чтобы организм женщины не отвергал плод раньше, чем это нужно.

Во-вторых, прогестерон действует таким образом, что происходит снижение активности мышц внутренних органов, в том числе и матки. Одновременно с этим происходит снижение активности движений кишечника и его перистальтики, что, в свою очередь, провоцирует замедление прохождения содержимого по кишечнику. С этого можно сделать вывод, что защитный эффект, который помогает предотвратить прерывание беременности, может стать причиной возникновения запора у беременной.

В-третьих, действие прогестерона приводит к снижению чувствительности внутренних органов к обычным стимулам. При этом происходит процесс торможения психических и физиологических процессов, что является одной из главных причин уменьшения эффективности контроля за частотой стула. К способам контроля за частотой стула можно отнести диету беременной и физические нагрузки.

Но, действие прогестерона, это только одна из причин запора у беременных, поскольку прогестерон в крови повышается у всех без исключения беременных, а запор возникает только у каждой второй женщины.

К одной из самых распространенных причин запоров у беременных относится изменение условий жизни женщины, в том числе и режима дня, физической активности, объема употребляемой пищи, гормонального фона и др. Очень часто случается так, что беременная ведет малоподвижных образ жизни, придерживается неправильного питания, что и приводит к запорам. К тому же матка беременной постоянно увеличивается в размерах и давит на кишечник.

Еще одной из причин возникновения запоров у беременных является наличие хронических заболеваний кишечника.

Как решить проблему запора у беременной?

Первое, что должна сделать беременная женщина, так это пересмотреть свое питание. Необходимо употреблять как можно больше клетчатки, что будет способствовать более мягкому стулу и ускорению процесса опорожнения кишечника. На клетчатку богаты такие продукты, как отруби, крекеры из цельного зерна, сухофрукты, зелень, свежие фрукты и овощи. Прекрасным и полезным средством от запоров является чернослив и киви. Но, здесь главное не переусердствовать, поскольку избыточное потребление клетчатки может привести к диарее.

Очень важно употреблять достаточное количество жидкости в течение дня. В качестве питья можно выбрать очищенную воду без газа и фруктовые соки. Беременной нужно взять за привычку всегда носить бутылочку воды с собой.

Также в рацион питания стоит включить кисломолочные продукты, содержащие полезные бактерии. От некоторых продуктов стоит отказаться вообще, к примеру, от выпечки, злаковых, бананов, белого риса.

Иногда прием витаминов для беременных, содержащих железо, может также стать причиной запоров.

Для того, чтобы решить проблему запоров у беременных необходимо активно проводить время, ежедневно заниматься специальными упражнениями для нормализации пищеварения, а также гимнастикой для беременных. Очень полезны пешие прогулки, поскольку ходьба способствует стимулированию нервных окончаний на стопах и способствует рефлекторной активизации работы кишечника. Здесь также очень важно не перестараться и не спровоцировать повышение тонуса матки.

Все препараты для лечения запоров, а также слабительные, принимать беременной разрешается только после консультации врача-гинеколога.

Проблема запоров у беременных является решаемой, нужно лишь только знать, что делать, а также соблюдать настойчивость и разумную осторожность – и у Вас все получится.