Вода - важный источник правильной работы организма будущей мамы

Вода - важный источник правильной работы организма будущей мамы

Беременность, что может быть прекрасней в жизни каждой женщины. Именно будучи беременной,  каждая женщина начинает задумываться о своем здоровье, о том, что полезно употреблять, а что нет, поскольку переживания уже идет не о себе, а о малыше, который растет и развивается в утробе будущей мамы.   

В этой статье мы поднимем вопрос о важности употребления достаточного количества воды в период беременности, и в общем о ее необходимости.

Все мы знаем, что человеческий организм состоит из воды более чем на 50%.

Кратко о ценности воды для человека.

Что определяет самочувствие, здоровье и правильный обмен веществ у человека – это вода, вернее даже не «вода», а «хорошая вода».

Важно знать, что как для питья, так и для приготовления пищи, необходимо использовать только чистую питьевую воду, которую в наше время наверно практически каждый из нас берет из проверенного источника.

Наверно большая часть людей, на сегодняшний день, уже не используют водопроводную воду для питья и приготовления пищи, для этого они используют артезианские скважины.  Хотя, также необходимо не забывать, что даже вода с артезианских скважин несет опасность, поскольку периодически каждый бювет, закрывают для профилактики и очистки.

Избежать подобные риски можно, используя более дорогой метод получения воды, это покупная вода от производителей, которые имеют определенную для этого лицензию. Такую воду, добывают из промышленных скважин, убирая ненужные примеси, и только после этого разливают в тары для продажи.

Что значит вода для беременной женщины?

Почему-то принято считать, что самое важное беременной женщине во время беременности принимать витамины и не нервничать, да это конечно важные правила, но не единые.

Почему особо важно достаточное употребление воды именно будущей маме?

Потому что вокруг малыша в утробе матери находятся околоплодные воды, а они состоят из 90% воды.  

Кроме того, вода помогает:

- нормализовать водный баланс самой мамы и ее малыша

- наладить работу желудочно-кишечного тракта

- снизить возможность появления запоров

- в борьбе с токсикозом

- уменьшить риск проявления варикоза и тромбофлебита

- не утратить эластичность и упругость кожи

- увеличить объем крови

- поддерживает кровообращение плода

Специалисты рекомендуют беременным выпивать в день не менее 1.5 литра чистой воды. Кроме того, не рекомендовано пить газированную воду, соки (покупные), черный чай и кофе. Кроме чистой воды необходимо также употреблять компоты, узвары домашнего приготовления, их употребление рекомендовано на дневное время суток, а чистую воду,  употреблять утром и вечером.

Запрещено употреблять алкоголь будущим мамочкам. Бытует мнение, что алкоголь запрещен по причине того, что мама таким образом прививает малышу тягу к алкоголю, это не правда, все зависит от будущего воспитания малыша, а алкоголь запрещен, потому что его употребление приводит к обезвоживанию организма, что категорически недопустимо при беременности.

Важно помнить что вода должна быть качественной.

Качественная вода – это вода которая содержит достаточное количество кальция и магния.  

Не рекомендовано употреблять воду из-под крана или бювета даже после дополнительного кипячения, поскольку она содержит тяжелые металлы, что конечно же не является полезным для беременной женщины.

При заказе бутилированной воды,  важно проверять ее качество.  Поставщик должен иметь хорошую репутацию и длительный опыт работы.  Вода должна быть природного происхождения, с низким уровнем минерализации, добытая с экологически чистого региона.

Последствия недостатка воды в организме беременной:

- серьезные нарушения в функционировании плаценты

-  осложнения при родах

ОСТОРОЖНО

Не следует забывать, что избыток воды в организме, может привести к отечности, проблемам с почками, а также к избыточному весу, а это в первую очередь может негативно отразится на беременности.

Важно знать, что  правильный питьевой режим беременной в первую очередь влияет на рост и развитие будущего малыша, но одновременно не забывать, что избыток воды тоже может навредить, поэтому правильнее всего дополнительно все же получить рекомендацию врача.