Утреннее недомогание беременной - как его облегчить

Утреннее недомогание беременной - как его облегчить

Многих беременных женщин сильно беспокоит утренняя тошнота и плохое самочувствие, они готовы на все, чтобы это поскорее прекратилось.

К счастью, в большинстве случаев, тошнота по утрам беспокоит женщин только в первом триместре беременности. Если тошнота и рвота продолжается и во втором триместре беременности, а женщина теряет вес, то необходима консультация доктора.

Всем женщинам, страдающим от токсикоза, необходимо проверить наличие котоновых тел в моче. Если они есть, что это является сигналом того, что в организме существуют побочные продукты обмена веществ, которые являются токсичными для плода.

Сильную утреннюю тошноту у женщины может вызывать дефицит фолиевой кислоты в организме. Витамины для беременных, в состав которых входит фолиевая кислота, также могут быть причиной утреннего недомогания, поэтому фолиевую кислоту лучше всего принимать отдельно.

Что же можно предпринять, чтобы облегчить утреннее недомогание беременной? Необходимо принимать пищу небольшими порциями, каждые два или три часа. Хорошо помогает употребление сухариков и крекеров, бананов, тостов, меда. На завтрак рекомендуется употреблять углеводы, а именно, злаковые каши, рис на пару, печеный картофель или мюсли. Утром нужно обязательно пить воду или сладкий чай. Беременная должна избегать сильных резких запахов, а также жирной, копченой и острой пищи.

Кроме этого, в борьбе с тошнотой может помочь мятный или имбирный чай, леденцы, долька лимона. Некоторым женщинам избавиться от тошноты помогает специальный акупунктурный массаж определенных точек на кистях рук.

Необходимо принимать нужное количество витамина В6, а именно по 50 мг два раза в день.

Хорошим средством в борьбе с тошнотой является позитивный психологический настрой и поддержка близких, а также избегание стрессов, нервных напряжений и тяжелых физических нагрузок.