Спорт после кесарева сечения

Спорт после кесарева сечения

Кесарево сечение является достаточно большим стрессом для организма женщины, поєтому ей потребуется некоторое время для восстановления организма. 

Многих новоиспеченных мамочек, чьи малыши появились на свет путем кесарева сечения, волнует вопрос о том, когда же можно начинать занятия спортом и выполнять физические нагрузки?

Большинство специалистов считают, что в течение двух месяцев после кесарева сечения физические нагрузки для организма женщины противопоказаны. Следует избегать резких движений и нельзя поднимать тяжестей.

Существуют некоторые упражнения которые не навредят организму женщины, а, наоборот, помогут быстрее восстановиться. Это упражнения, при выполнении которых не происходит нагрузка на мышцы живота. Например, можно выполнять упражнения для ног из положения сидя: вращение стопами, поочередно сгибать и выпрямлять ноги. Также можно сделать упражнения для ягодиц, медленно напрягая и расслабляя их мышцы. Каждое упражнение повторить по десять раз.

Прекрасным вариантом после кесарева являются занятия плаванием или йогой.

Через два месяца после родов можно начинать легкие упражнения для живота. Во время занятий спортом обязательно следите за своим самочувствием. Если во время занятий спортом у Вас появятся болезненные ощущения или любой дискомфорт - занятия необходимо сразу прекратить.

Через два-три месяца после кесарева допускается бег, быстрая ходьба, коньки, лыжи.

Быть мамой – это задача не для ленивых, поскольку постоянно приходится его одевать, купать, кормить, баюкать и т.д.

Многие женщины, измученные родами, напрочь отказываются заниматься спортом, думая, что занятия отберут у них силы. Но это мнение ошибочное, поскольку спорт подарит Вам заряд энергии, а также придаст сил и уверенности в себе.