Питьевой режим беременной женщины

Питьевой режим беременной женщины

Беременность является прекрасным, но, в то же время, очень важным и ответственным периодом в жизни любой женщины. Во время ожидания малыша организм будущей мамы работает за двоих и на него ложиться двойная нагрузка. Именно поэтому, очень актуальным вопросом становится вопрос о водном балансе организма во время беременности.

Оптимальный водный баланс можно сохранить путем соблюдения рекомендованного питьевого режима во время беременности. Специалисты советуют беременным женщинам соблюдать такой питьевой режим, при котором женщина будет выпивать примерно 2 литра чистой качественной воды без газа в течение дня. В это количество не входят соки, супы и чаи.

Такое же количество жидкости нужно употреблять и после родов в период становления лактации, поскольку в этот период женский организм испытывает повышенную потребность в поступлении жидкости.

Очень важно употреблять качественную воду. Качественной для беременной женщины считается вода, которая содержит достаточное количество полезных макро- и микроэлементов, в том числе кальция и магния. Эти компоненты помогут поддерживать водный баланс организма беременной в целом.

Беременная женщина не должна употреблять воду из бювета или из-под крана. Вода из бювета насыщена сероводородом и через несколько часов после набирания в ней поселяется множество бактерий. Перед употреблением воды из крана или бювета ее необходимо обязательно кипятить.

Если Вы заказываете воду у поставщиков бутилированных вод, то очень важно также проверять ее качество. Необходимо выбирать того поставщика, который имеет хорошую репутацию и длительный опыт работы. Лучше всего выбрать воду артезианского происхождения и проверить в документах адрес расположения скважины. Помните, качественная вода не может быть слишком дешевой.

В том случае, если беременная женщина ежедневно употребляет продукты питания, богаты кальцием и магнием, а также пьет качественную минеральную воду, то у нее не возникнет дефицита кальция и магния в организме.

Правильный питьевой режим беременной необходим для оптимального роста и развития будущего малыша.

Статьи по теме "Все о беременности"