Питание ребенка для повышения иммунитета

Питание ребенка для повышения иммунитета

Всем известно, что правильное и сбалансированное питания является залогом крепкого здоровья и отличного самочувствия ребенка. Все, без исключения педиатры, постоянно напоминают родителям о необходимости правильного питания их малыша, поскольку, таким образом, можно укрепить и повысить иммунитет крохи.

Для того, чтобы повысить иммунитет ребенка, необходимо обеспечить ему ежедневное потребление иммуностимулирующих продуктов. Многие специалисты утверждают, что такие продукты как йогурт и свежие овощи могут защитить малыша от различных простудных болезней. В йогурте содержаться пробиотики, которые помогают пище лучше перевариваться, а также способствуют эффективной борьбе организма ребенка с различными инфекциями.

Медицинская статистика и многочисленные исследования доказывают, что те малыши, которые регулярно употребляют в пищу йогурт, кефир и другие кисломолочные продукты, болеют простудными заболеваниями на 19% реже тех деток, которые не получают таких продуктов.

Очень многие родители делают йогурты для малышей в домашних условиях. И это очень правильно, поскольку домашние йогурты точно полезны для ребенка.

Кроме этого, очень полезным продуктом для иммунитета малыша являются грецкие орехи. Орехи содержат омега кислоту, которая помогает значительно уменьшить количество респираторных болезней у ребенка.

Для укрепления иммунитета каждый малыш должен ежедневно употреблять достаточное количество свежих овощей и фруктов. Это необходимо по той причине, что овощи и фрукты являются ценным источником витамина С. В достаточном количестве витамин С содержится в цитрусовых, клубнике, картофеле, сладком болгарском перце.

Также очень важным продуктом в рационе малыша является постное мясо, поскольку именно мясо выступает прекрасным источником белка. Белок – это жизненно необходимый компонент в рационе ребенка, организм которого растет. Также в мясе содержится цинк, который помогает лейкоцитам осуществлять борьбу с различными инфекциями в организме малыша.