Личная гигиена беременных

Личная гигиена беременных

Личная гигиена беременных является достаточно емким понятием и включает в себя соблюдение режима труда и отдыха, уход за собственным телом, выполнение диетических рекомендаций и другие мероприятия, целью которых является сохранение и укрепление здоровья женщины, а также ее будущего малыша. Кроме этого, личная гигиена беременной должна способствовать подготовке ее организма к нормальному течению родов, быстрому восстановлению в послеродовом периоде и успешному грудному вскармливанию.

Очень важное значение для нормального течения беременности является уход за телом женщины.

Большинство женщин отмечают повышенное потоотделения во время вынашивания малыша, поэтому требования по чистоте тела в этот период значительно возрастают. Кроме этого, поскольку во время беременности почки женщины подвержены повышенной нагрузке, то содержание кожи в чистоте может значительно облегчить работу этих органов.

Каждой беременной необходимо быть особо осторожной находясь в ванной комнате, во избежание падений и ушибов.

Беременным женщинам противопоказаны горячие ванны, а также парение ног.

Оптимальным вариантом купания для беременной женщины считается душ, который не должен быть горячим, а напор воды не слишком интенсивным. Но если беременная все-таки предпочитает ванну, то она должна быть прохладной, с температурой воды не более 32-35 градусов. Также можно в ванну добавить немного морской соли, поскольку соль способствует расслаблению мышц, успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение в ногах, обменные процессы в коже, способствует выведению шлаков, а также уменьшает отеки.

Также беременным необходимо взять за правило хотя бы через день делать ванночки для ног с морской солью или отварами трав. Такие ванночки помогут снять усталость с ног, освежить и устранить отеки. После ванны для ног многие врачи советуют втереть в ноги специальный крем или гель для профилактики варикозного расширения вен.

Для гигиенических процедур во время беременности допускается использование тех средств, которые женщина применяла до беременности, в том числе мыла, геля для душа и шампуня. При этом необходимо следить за реакцией кожи на эти средства. Дезодорант, которым пользуется беременная женщина, не должен иметь резкий запах.

На сегодняшний день в продаже имеется широкий выбор различных средств для беременных, в том числе кремов и гелей от растяжек.

В летний период беременной стоит пользоваться солнцезащитными средствами, а также носить головной убор для того, чтобы устранить прямое воздействие солнечных лучей на кожу лица.

Во избежание аллергических реакций и для снижения нагрузки на кожу лица во время беременности женщине не рекомендуется злоупотреблять косметикой.

Особого ухода во время беременности требуют молочные железы женщины. Каждый день молочные железы и соски необходимо мыть водой комнатной температуры или протирать полотенцем, смоченным в воде, а после этого вытирать насухо жестким махровым полотенцем. После консультации с доктором, можно делать специальный массаж сосков для подготовки их к предстоящему кормлению. Для укрепления мышц груди и профилактики появления растяжек, необходимо выполнять специальные упражнения и втирать крем от растяжек. Прекрасным средством для укрепления мышц груди является плавание. Очень важно подобрать правильный и удобный бюстгальтер для поддержания формы груди.

Также особое внимание во время беременности необходимо уделить гигиене наружных половых органов. Гигиена половых органов должна проводиться чаще, чем до беременности, поскольку во время беременности увеличивается выделение секрета из влагалища, а также имеют место частые мочеиспускания. Белье беременной должно быть из натуральной ткани, удобным и правильно подобранным.

Во время беременности от окрашивания и химической завивки волос стоит отказаться. Необходимо подобрать качественную расческу, с помощью которой при расчесывании можно будет совершать массаж головы.

У многих беременных женщин ногти становятся ломкими и слоящимися, поэтому для устранения этой проблемы нужно регулярно делать ванночки для ногтей с морской солью.

Соблюдение правил личной гигиены во время беременности является достаточно кропотливым занятием, но очень важным, поскольку от этого зависит хорошее здоровье и самочувствие мамы и будущего малыша.