Как справиться со страхом перед родами

Как справиться со страхом перед родами

Безусловно, все беременные женщины считают период вынашивания малыша самым счастливым периодом в их жизни. Но чем ближе становится дата родов, тем больше волнений возникает у будущих мамочек. Как же справиться со страхом перед родами?
Страх для беременной женщины является естественным чувством, но все-же отрицательные эмоции сейчас ни к чему.

Во-первых, никогда не принимайте близко к сердцу рассказы подруг или родственников о том, какие роды страшные и ужасные. К тому же, многие мамы и бабушки могут иметь негативный опыт плохого обращения врачей с роженицей и ребенком. Сегодня медицина не стоит на месте и качество услуг растет. К примеру, очень многие современные роддома оснащены специальными приспособлениями, которые могут помочь значительно облегчить болевые ощущения женщины в родах. Такими приспособлениями являются ванны с водой или фитболы.

Для того, чтобы не оказаться жертвой некачественных медицинских услуг, необходимо очень тщательно и ответственно выбирать роддом и доктора, который будет вести роды.

Во-вторых, беременной перед родами необходимо ознакомиться с дополнительной литературой касательно того, что будет происходить в родзале. Лучше всего, если беременная будет посещать специальные курсы подготовки к родам и предстоящему родительству. Такие курсы помогут освоить технику дыхания в родах, а также дадут представление о тех позах, которые могут помочь облегчить неприятные ощущения во время схваток. К тому же, такие курсы очень часто проводят специалисты, которые помогут психологически настроить женщину на позитивный исход в родах и придадут ей уверенности в себе и своих силах.

В-третьих, женщина не должна притворяться в том случае, если она действительно боится. Многие беременные, стараясь казаться смелыми и сильными, стараются скрыть свой страх перед родами и не говорят никому об этом. Этого не стоит делать, поскольку страх необходимо не прятать, а избавляться от него.

В том случае, если беременная расскажет о своих страхах перед родами близким людям, то они обязательно ее поддержат и помогут разобраться в проблеме.

В-четвертых, не стоит сильно переживать по поводу своего внешнего вида в родах. Просто во время беременности старайтесь быть активной, заниматься спортом и тогда на Вашем теле не появятся лишние жировые отложения. К тому же, физические нагрузки помогут Вам подготовить тело к родам. Не каждая женщина знает, что во время занятий спортом в организме женщины происходит выработка гормонов счастья, которые помогают подавить стресс.

Многие женщины очень боятся не успеть в роддом, когда начнутся схватки. Выходя на прогулку или отправляясь в магазин, женщина испытывает панический страх и не может рационально управлять своими эмоциями. Не стоит по этому поводу сильно беспокоиться, поскольку в начале схваток расстояние между ними будет как минимум 15-20 минут, так что до роддома доехать Вы точно успеете.

Кроме этого, многие будущие мамочки, которые привыкли строить карьеру, отправляясь в декрет, чувствуют себя неполноценными и подавленными. Но стоит ли беспокоиться по этому поводу? Каждая женщина должна знать, что в декрете можно найти много интересных занятий и развлечений, к примеру, йога, вязание детских вещей, совершение полезных покупок, приготовление вкусных блюд и т.д.
В том случае, если женщина сильно боится родов, то ей необходимо подумать о совместных родах, при этом близкий человек будет всегда рядом и сможет поддержать и помочь.

Для того, чтобы победить страх перед родами необходимо заниматься психологическими настроями и убеждать саму себя в том, что все пройдет хорошо и Вы со всем справитесь.

Женщина должна знать, что если она будет очень сильно переживать и бояться. То таким образом, болезненные ощущения во время родов будут казаться еще сильнее. При необходимости можно обратиться за помощью к психологу, который поможет разобраться в причинах страха и устранить их.

Самое главное, что должна помнить каждая будущая мамочка, так это то, что роды – это естественный физиологический процесс с которым в состояние справиться любая женщина. Настройтесь на позитивный исход, и тогда роды пройдут легко и быстро.