Дети и сладости

Дети и сладости

Практически все дети очень любят сладкое. Родителей мучает вопрос, в каком количестве допустимо употребление малышом сладостей и как ограничить это количество?

Любовь к сладостям закладывается в малыше еще с первых дней рождения, поскольку в грудном молоке содержится лактоза, а в молочных смесях – лактоза и мальтоза.

С введением прикорма ребенок получает гораздо больше углеводов. Это фруктовые и овощные соки, разнообразные каши и пюрешки, которые обеспечивают потребности крохи в углеводах. Поэтому не стоит родителям добавлять в первый прикорм сахар, так как это может испортить вкусовые ощущения малыша и спровоцировать отказ ребенка от обычных блюд.

Годовалому малышу разрешается вводить сахар в очень маленьком количестве, примерно, 40 г в сутки. Сначала давайте малышу фруктово-ягодные муссы, а потом можно попробовать зефир и мармелад, варенье, пастилу.

С 3 лет допускается употребление в пищу ребенком тортов и пирожных без крема.

Леденцы и карамельки можно предложить малышу только с 4 лет, поскольку существует риск того, что ребенок может подавиться.
Но полностью исключать сладкое из рациона ребенка тоже нельзя, потому что сладости – это прекрасный источник энергии. Кроме того конфеты и торты – это просто радость и удовольствие для малыша. Главная задача родителей – это правильно и разумно контролировать количество и качество сладостей съедаемых малышом.

Опасность потребление избыточного количества сладкого заключается в том, что это может негативно отразиться на состоянии зубов ребенка и спровоцировать избыточный вес малыша. От огромного количества сладкого нарушается обмен веществ и повышается нагрузка на печень.

При выборе сладостей для ребенка отдайте предпочтение шоколадным конфетам, поскольку в них содержится калий, калории и другие полезные элементы. Доказано, что употребление шоколада в разумном количестве хорошо влияет на обмен веществ и может избежать возникновения сердечнососудистых и инфекционных заболеваний.

Пищевая ценность карамелек практически равна нулю, а в зефире и мармеладе может содержаться краситель, что также вредно для ребенка. Качественное мороженое является очень полезным, поскольку содержит кальций, витамин В2 и молоко.

Хорошо давать ребенку мед, поскольку он очень питателен и целебен, позитивно влияет на пищеварение, желудочно-кишечный тракт, стимулирует аппетит. Помимо этого, мед повышает устойчивость организма к некоторым вирусам, оказывает противовоспалительный и отхаркивающий эффект при заболеваниях дыхательных путей.

Родители должны объяснить ребенку, что излишнее употребление сладостей может спровоцировать заболевание зубов. Никогда не оставляйте сладкое на виду у малыша, а вот фрукты всегда кладите так, чтобы ребенок их видел. Нужно научиться регулировать количество сладостей, которые ест малыш.

Никогда не используйте сладости в качестве взятки или подкупа ребенка, в будущем это может вызвать негативные последствия.
Самое главное, всегда помните, что лучшее воспитание ребенка — это Ваш личный пример, поэтому постарайтесь сами не злоупотреблять сладким.

Статьи на тему "Питание и витамины"