Продукти, які забезпечать здоров’я дитячим зубам

Продукти, які забезпечать здоров’я дитячим зубам

Харчові звички дуже важливі і про те, що виховувати їх необхідно з малих років знають усі. Однак, що це дуже важливо для здоров’я зубів знають далеко не всі. А варто було б!

Отже, в раціоні дитини (з 2,5 років) повинна бути свіжа зелень! Пріоритет віддаємо гілочкам петрушки і м’яти, які прекрасно освіжають подих. Відомо також загальнозміцнювальний вплив зелені на зуби, особливо дитячі.

Крім цього, в зелені багато ефірних масел, які й легко, і швидко випаровуються, потрапляють в кров, і постачають весь організм корисними мікроелементами.

Не забувайте ретельно мити зелень і овочі теплою водою.

Не можна забувати і про рибу, особливо морську. Вона характеризується великою кількістю білка, який легко засвоюється організмом, а також важливим вітаміном D, завдяки якому здійснюється вірне засвоєння кальцію.

Сир – важливий продукт для здоров’я зубів, адже саме в ньому багато кальцію, вкрай важливого для здоров’я зубів елемента. Крім цього вживання сиру допомагає підтриманню в роті кислотно-лужного балансу і сприятливо впливає на зміцнення емалі. Сир здатний також протистояти розмноженню бактерій і допомагає у процесі їх знищення.

Приблизно такими ж властивостями володіє і кефір.

Небагато обізнані, що селера дуже корисна для здоров’я зубів, так як при її пережовуванні прекрасно очищається зубний наліт, а ще виділяється слина з тими речовинами, які шкідливі бактерії нейтралізують. Десна при цьому отримують своєрідний масаж, який сприяє їх здоров’ю.

До корисних для зубів продуктів відносять і ківі. Всього один фрукт містить фактично денну норму вітаміну С, потрібну організму для правильного розвитку.

Часник і цибуля – особливі концентрати натуральних антибактеріальних елементів, тому навіть в малих кількостях корисні.

Статті на тему "Харчування і режим дня"