Помилки батьків у харчуванні дитини

Помилки батьків у харчуванні дитини

Коли малюк підростає і починає знайомитися з дорослим меню, батьки хочуть запропонувати йому відразу все, що, на їх думку, є корисним і смачним. Така точка зору є помилковою.

Безумовно, харчування кожної дитини має бути збалансованим, якісним і повноцінним, але для цього зовсім не обов’язково пропонувати малюку безліч продуктів харчування.

Тато і мама повинні знати, що існує дуже багато продуктів харчування, які здатні викликати алергічну реакцію в організмі малюка. Деякі продукти можуть містити небезпечні для дитини барвники, ароматизатори, консерванти.

Правильніше за все, в цьому випадку, скласти для дитини такий раціон харчування, при якому вона буде вживати в належному обсязі за кілька одних і тих же продуктів з кожної категорії, наприклад, це може бути пару сортів м’яса, один вид риби, кілька видів каш і кілька різних овочів і фруктів.

Ще однією помилкою батьків в харчування дитини є думка, що маляті обов’язково потрібно давати багато сортів м’яса, так як від 1-2 видів не буде потрібного ефекту. Це не вірно. Головне, щоб м’ясо було присутнє в раціоні маляти, а скільки сортів буде – це вже не настільки важливо. Діти, у яких є алергія, можуть вживати тільки кролятину або конину, оскільки саме ці сорти м’яса є гіпоалергенними.

Деякі батьки вважають, що малюкам необхідно обов’язково давати морепродукти. Дієтологи ж стверджують, що морепродукти є високоаллергенними продуктами, до того ж, містять різні шкідливі речовини і багато солі. Морепродукти надають додаткове навантаження на ще недостатньо зрілу слизову шлунка і кишечника дітей, а також на печінку нирки і серце. Найкраще дитині підійде морська риба, так як вона швидко і легко засвоюється і містить компоненти (калій, магній, фосфор тощо), необхідні для повноцінного розвитку дитини.

Крім цього, помилковою точкою зору батьків є те, що дитині обов’язково необхідно давати абсолютно всі сезонні фрукти і овочі. У цьому немає необхідності, оскільки на добу маляті буде достатньо всього двох або трьох різних овочів із зеленню, а також двох або трьох видів фруктів або ягід.

Не варто змушувати дитину їсти всі види каш, якщо вона деякі з них не любить. Для малюка буде цілком достатньо двох або трьох видів каш, головне, щоб він їв їх із задоволенням.

Сіль і цукор в харчуванні дитини необхідно обмежити. Що стосується спецій, то їх взагалі не рекомендують діткам перших років життя.

Статті на тему "Харчування та вітаміни"

Здоровий спосіб життя Харчування та вітаміни

Суниця та полуниця: як краще зберегти вітаміни на зиму?

Здоровий спосіб життя Харчування та вітаміни

Чорна смородина та порічка: зберігаємо на зиму