Мамоведія
Все про здоров'я і розвиток дитини

Особиста гігієна вагітних

Особиста гігієна вагітних

Особиста гігієна вагітних є достатньо ємним поняттям і включає в себе дотримання режиму праці та відпочинку , догляд за власним тілом , виконання дієтичних рекомендацій та інші заходи , метою яких є збереження і зміцнення здоров’я жінки , а також її майбутнього малюка. Крім цього , особиста гігієна вагітної повинна сприяти підготовці її організму нормальному перебігу пологів , швидкому відновленню в післяпологовому періоді і успішному грудному вигодовуванню.

Дуже важливе значення для нормального перебігу вагітності є догляд за тілом жінки.

Більшість жінок відзначають підвищене потовиділення під час виношування малюка , тому вимоги по чистоті тіла в цей період значно зростають. Крім цього , оскільки під час вагітності нирки жінки схильні підвищеному навантаженню , то зміст шкіри в чистоті може значно полегшити роботу цих органів.

Кожній вагітній необхідно бути особливо обережною перебуваючи у ванній кімнаті , щоб уникнути падінь і ударів. Вагітним жінкам протипоказані гарячі ванни , а також розпарювання ніг.

Оптимальним варіантом купання для вагітної жінки вважається душ, який не повинен бути гарячим, а напір води не дуже інтенсивним. Але якщо вагітна таки віддає перевагу ванній, то вона повинна бути прохолодною, з температурою води не більше 32-35 градусів. Також можна у ванну додати трохи морської солі, оскільки сіль сприяє розслабленню м’язів, заспокоює нервову систему, покращує кровообіг у ногах, обмінні процеси в шкірі, сприяє виведенню шлаків, а також зменшує набряки .

Також вагітним необхідно взяти за правило хоча б через день робити ванночки для ніг з морською сіллю або відварами трав. Такі ванночки допоможуть зняти втому з ніг , освіжити і усунути набряки . Після ванни для ніг багато лікарів радять втерти в ноги спеціальний крем або гель для профілактики варикозного розширення вен.

Для гігієнічних процедур під час вагітності допускається використання тих засобів , які жінка застосовувала до вагітності , в тому числі мила , гелю для душу й шампуню . При цьому необхідно стежити за реакцією шкіри на ці засоби. Дезодорант , яким користується вагітна жінка , не повинен мати різкий запах.

На сьогоднішній день у продажу є широкий вибір різноманітних засобів для вагітних , в тому числі кремів і гелів від розтяжок.

У літній період вагітній варто користуватися сонцезахисними засобами , а також носити головний убір для того , щоб усунути прямий вплив сонячних променів на шкіру обличчя.

Щоб уникнути алергічних реакцій і для зниження навантаження на шкіру обличчя під час вагітності жінці не рекомендується зловживати косметикою.

Особливого догляду під час вагітності вимагають молочні залози жінки. Кожен день молочні залози і соски необхідно мити водою кімнатної температури або протирати рушником , змоченим у воді , а після цього витирати насухо жорстким махровим рушником. Після консультації з лікарем, можна робити спеціальний масаж сосків для підготовки їх до майбутнього годування . Для зміцнення м’язів грудей і профілактики появи розтяжок , необхідно виконувати спеціальні вправи і втирати крем від розтяжок. Прекрасним засобом для зміцнення м’язів грудей є плавання. Дуже важливо підібрати правильний і зручний бюстгальтер для підтримки форми грудей.

Також особливу увагу під час вагітності необхідно приділити гігієні зовнішніх статевих органів. Гігієна статевих органів повинна проводитися частіше , ніж до вагітності , оскільки під час вагітності збільшується виділення секрету з піхви , а також мають місце часті сечовипускання . Білизна вагітної має бути з натуральної тканини , зручною і правильно підібраною .

Під час вагітності від фарбування і хімічної завивки волосся варто відмовитися. Необхідно підібрати якісний гребінець , за допомогою якої при розчісуванні можна буде здійснювати масаж голови .

У багатьох вагітних жінок нігті стають ламкими і шаруються , тому для усунення цієї проблеми потрібно регулярно робити ванночки для нігтів з морською сіллю.

Дотримання правил особистої гігієни під час вагітності є досить копітким заняттям , але дуже важливим , оскільки від цього залежить хороше здоров’я і самопочуття мами і майбутнього малюка.

Основні правила особистої гігієни:

  • приймати душ  2 рази в день;
  • використовувати  нейтральне или дитяче мило;
  • не мити тіло і інтимную зону антибактериальними засобами;
  • обмивати статеві органи спереду назад;
  • не використовувати крем для депіляції.

Статті на тему "Все про вагітність"

Планування вагітності Все про вагітність

Фізична та ментальна підготовка до вагітності

Планування вагітності Все про вагітність

Що придбати молодим батькам під час вагітності та відразу після пологів?